５０００mペース走+上り坂ダッシュ３本!

　丹野池公園

　午前９時-１１時まで

　練習参加者４名

　指導者;橋本コーチ、監督

　練習メニュー!

　①８００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③１５分ジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥５０００mペース走　・・・　蓮斗・愛理(６年)

　　体幹・ストレッチ　・・・　理稀(６年)、遥斗(５年)

　⑦７０m上り坂ダッシュ３本

　⑧８００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日はジョックの後、坂道ダッシュを３本やりました。１本、１本意識して

　全力を出せたので良かったです。　　　　　　　　　　　　　愛理(６年)