２０００mジョグ+３００mインターバル７本❕

　おがさセントラルパーク２℃(体感温度－６℃)

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者３名。らら(中２)、美音(６年)、裕大(５年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２０００mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤３００mインターバル７本(間２００mジョグ)

　　６０秒　７本目 ５８秒　　・・・らら(中２)

　　６６秒　７本目６１秒　　・・・美音(６年)、裕大(５年)

　⑥８００mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　今日は３００mインターバルをしました。しっかりとタイム通りできて、最後は足の回転を

　速くすることを意識して、タイムをアップできたので良かったです。　　　　　　美音(６年)