練習参加者１０名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④４００mインターバル４本
⑤５×７０mエンドレスリレー
⑥６００mダウン
⑦体操
練習参加者１５名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④２００mインターバル７本
⑤５×７０mリレー×連続６回
⑥ジャンケンリレー
⑦６００mダウン
⑧体操
練習参加者5名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④１０００mジョック
⑤１００m流し３本
⑥１０００mペース走
⑦ソフトボール投げ
⑧６００mダウン
⑨体操
練習参加者２１名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④１０００m変則走
⑤１００m流し３本
⑥１２０m走５本
⑦４×150mリレー×２回通り
⑧６００mダウン
⑨体操
練習参加者７名。
今日の練習は石山公園に行き、山登りをやりました。
山頂からは、富士山や御前崎、浜松市アクトタワーなどが見ることができ、楽しい練習ができました。
練習参加者１２名。
秋祭りで、今夜から屋台を出す地区が沢山あるようです。
練習時間を午後５時３０分から６時５０分までにして実施しました。
岳洋中学の陸上部も"おがさセントラルパーク"で、ペース走をやっていました。
明日、明後日と祭りで練習が有りませんが、各自、１５分程度のジョックをしておいてほしいと思います。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④５０mダッシュ１０本
⑤６００mダウン
⑥体操
祭りで怪我をしないよう、気を付けてください。
練習参加者２名。４年２名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③２０００mジョック
④サーキットトレーニング
⑤ソフトボール投げ
⑥６００mダウン
⑦体操
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