毎日の日課。
…というより、身体のごはんみたいになっているコト。
わりとたくさんある。
朝。
起きる前に横になったままの体勢で、手足ストレッチ、ヒップアップ体操、
眼球グルグル、肘立てキープ。
朝食前。
太陽礼拝(ヨガの準備体操)、足血管に効くストレッチ。
出勤前。
レンチンしたタオルで、首、胸、お腹、腎臓部分の温め。
湯船で。
肺のストレッチ…つまり呼吸法。
お風呂あがり。
ドライヤーしながら片足立ち、顔ヨガ。
夕食前。
縄跳びまたはハンズクラップ♪
就寝前。
スネのばし＆かかとドン、そして“ 朝”と同じコト。
なかなか調子良い毎日です。
できなくてもそれはそれ…。
☆夕刻の光が差し込んで☆