いい感じ

週刊誌に『インターバルウォーキング』なる
健康法が載っていた。
そういえば、ずいぶん前にＴＶでも特集されていて、
当時実践していたっけ。
あれから数年、もうすっかり忘れていた。

おお～、と思いながら改めて読む。
３分速歩き、３分ゆっくりと…を30分やるといいらしい。
確かＴＶでは、短い距離で時間を確保できない場合は
１分間隔でも〇と紹介されていた。

早速昨日から１分インターバルを試している。
…といってもわざわざウォーキングの時間をとるのではなく、
通勤で歩く自宅ー駅間の往復20分弱だけ。
それでもずーっと同じ調子で歩くよりも
身体は温かくなり、運動した感がある。
仕上げは帰宅して牛乳をグビッ！
そうすると筋肉がついていくという。

時間もお金もかけずに健康で美しい身体になれそうで、
３ヵ月後はきっと風邪知らずの私に
なっていることでしょう♪

☆自宅の壁に娘の切り紙…もう5～6年経つ☆