カフェインゼロ。。。？生活

夏になったというのに、冷え性がひどい。
まだ東北地方は梅雨明けしてないので、
前日に降った雨によっては朝方寒い日もあって、
そんなときは腰周りと足先がめっちゃ冷える。
さすがに生理が乱れて1ヵ月半も遅れたときはあせりました。
婦人科系のトラブルも気になるので、体質を何とか改善することにチャレンジします。

まず、「カフェインゼロ」生活を目指す。
これが難しい。。。
私の大好きな紅茶にコーヒー。
どっちもカフェインあるんだなー。
伊藤園からルイボスティーが発売されてうれしい限り。
南アフリカで大量に買ってきたけど、それも去年なくなったのでスーパーで買って飲んでいます。
コーヒーもカフェインゼロのものがネットやお世話になってるコーヒー豆屋で手に入るので、まぁ飲めるんですが、やっぱカフェイン入りのほうが種類も多くおいしそう。
紅茶は飲みたくなったら出来るだけジンジャーミルクティにして飲んでます。
紅茶ですがしょうがパワーでぽかぽかよ。
あと気に入ってるのがポンパドールのジンジャー＆レモン。
これは辛すぎず、ほんとにおいしぃ。

外側からは、シルクソックス＆レッグウォーマー。
夏は足がむれるので、シルクがよいと聞いたんで地元の百貨店で購入。
安くないのね、、、さすがシルク。
とても履き心地がいいのですが、フローリングの上は滑る。
あと夏用の短いレッグウォーマーも。
よく履くスニーカーソックスは短いのでくるぶしまでしかなく、
これまで足首が出てて冷えてたんでかなり改善。

夏でも腹巻。
腰周りの冷えだけはね、
これしか方法が思いつかん。

針治療。
ネットで婦人科系にもよいと聞いたので、
さっそく先日地元の針治療の医院へ。
男性の先生だったけど、
すごく気さくで低体温の女性の身体のことも詳しく、
問診で詳しく話が出来て安心しました。
針治療のほかにお灸とレーザーで身体を温める治療もしてて、
それがめっちゃぽかぽかする。
鍼とお灸は気持ちよいとはいえないけれど、温めてもらうと幾分かリラックスします。
保険利かないのでけっこう高いけど、なんとか続けてみるぞ。

そして運動。
とりあえず今月からヨガを再開しました。
民間で運営されてる市内のスポーツ愛好団体に加入すると、
月々2000円で週一でヨガ教室に参加できます。
かれこれ４年ぶりぐらいにヨガしたけど、
自分の身体の硬さにびっくり。。。
できないポーズはたくさんあるけれど、やっぱり気持ちがいい。
私ヨガ好きなんだなーと再認識しました。
鍼の先生からはウォーキング進められてるんで検討中。

以上、どこまでやれるか、頑張って体質改善目指します。