我ながら なにを思ったのか・・・
腹筋ローラーで鍛えて出して、約ひと月
どうせなら とプロテインを飲み始めた
むかーし プロテインを飲んでた頃もあったけど
数年ぶりに飲んでみたら
これが・・・美味い
牛乳で割って、ミルクココア
運動後、３０分以内に飲む
これが最近の夜ごはん（笑）
ネットで腹筋ローラーを検索してみると・・・
膝着きコロコロ ～初級～
立ってからコロコロ ～中級～
右手、左手コロコロ ～上級～
尋常じゃないです上級は、腹筋ローラー
ひと月 真面目にやって、膝コロ１５回 ５セットが今の状態
立ちコロ～中級～なんて、何カ月したらできるようになるんだろうって感じ
ましてや、～上級～なんて・・・やれる気がしません
１年後「Tarzan」に（笑）