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~カウンター越しより~

熊本城マラソン ~練習ログ3~

2019年02月07日 18時52分18秒 | 熊本城マラソン

今日、最後の練習(あと10日あるのに・・・)
走ってきました
予定は3時間30キロだったんですが
得意の下方修正
2時間ちょい20キロ
自宅→アクアドーム→近見→流通団地→3号線
高架橋ルートw
股関節の痛みはなかったんですが
膝、足首、ふくらはぎ 痛いですね
20キロからゴールまでこの痛みとの闘い
ヤレヤレです

走りながら気にしてたのが
靴ひもの結び方・・・紐の強さというか
キュッと強く結んで走ると足が固定されるから
走りやすいんですが
長い距離走っていると足がむくむせいか
キツさが痛くなって緩めながら走ってたんですが
どれくらいの強さで結んだが走りやすいのか
緩すぎると足の爪がまた内出血するし
いまだ掴めてなく・・・

もう1回練習しておくか
やる気がみなぎれば(笑)
いや、結局 やらなさそう
あとは整体→マッサージ→うなぎ
で本番かと
これで最後にしたいフルマラソン
どうせならぶっ飛ばしてバテバテやるか・・・
もしくはあえて関門ギリギリでビリ狙いするか・・・
いずれにせよ 体調管理のみ