ランニングblogへ ようこそ
気になる右足首の痛み
休ませたがいいのか…
悩みながらジョグ中心の練習
なのに！？
なにを思ったか...
10月は 毎日走ってみようと決意！！
とりあえず、ウェアに着替える
雨の日でも走る
草野球の後でも
気ノリしなくても5kmは走る
そんな感じでやっていたら
なんと！？
月間走行距離
・・・
ジャジャーン
410km
走り過ぎ…と引かれる変態の領域
400km越えは、なかなかしんどい
毎日10～15km走らないと到達しない
ただただ自己満足の世界(なので変態)
しかしランニングYouTuber界には
そんな変態…それ以上の人がゴロゴロ存在する
500kmやってみるか…
いやいやいや
11月は300km程度に落とそう
ノーマルランナーに戻ろう…
足が持たない
というか
距離を気にして軽度ジョグがメインになると
Vo2max 47→44まで下がった
メリハリも大事
休足日も必要かと…
ただひとつハッキリ言えることは
月400km走ると
どんだけ食べても太らん
ちなみに 月間走行距離(個人的見解)
0～50km 健康的
～100km 完走レベル
～150km サブ5
～200km サブ4
～300km サブ3.5
～400km ガチ勢
～500km 変態w
600km～ 箱根、実業団、飛脚w
【月間走行距離】
1月100km 7月300km
2月120km 8月230km
3月150km 9月200km
4月210km 10月410km
5月310km 11月0km
6月300km 12月0km
【10kmベストタイム】
3月53'00 8月52'37
4月51'00 9月48'35
5月48'00 10月52'22
6月49'51 11月
7月49'10 12月