時間配分

なにか嬉しくない出来事が起きると、1日の中で「もの想う」時間が長くなる。
困ったとか情けないとクヨクヨしたり、イライラしたり不安な感情に溺れて疲弊する。

感情は、自分でコントロールできたためしがない。
気がつけば、その気持ちに浸かっているのだから！
「もの想う」と解決方法を「考える」時間は確実に減少する。

感情をもてあますと、私ばかりか誰でも似たような経過を辿る。
①食べない栄養不足から体調不良になる
②眠らない睡眠不足から昼夜逆転する
③外出も人に逢うのもおっくうで、だるくて一日中寝る
④自己嫌悪するからさらに悩みが増える
そうして手にした多くの時間を利用して、さらに「もの想う」ので
悪いスパイラルが始まる。


「考える」は気持ちとは無関係で、
情報を組み立て　状況を分析し　アイデアを具体的に考案すること。
できれば、こちらに時間配分を多く取りたいものだ。
①解決している自分の姿・その時の状況を描く
②手持ちの人生の道具資産を分析する（本日、手にしているすべて）
③具体的な方法手段を３～５通り提案する
④試行して更に「考える」

私達には「考える」能力が自然に備わっていて
たまに、自分でも驚くような名案も生まれる。
具体的な行動目標が決まり、それに向かって行動しているうちに
気がつくと不安が消失しているのは不思議なことだ。