元気なアスパラ
ストレスは、自責か他責で始まりませんか。
そのきっかけは、私の決めつけや妄想の気がします。
「何も知らないくせに、なんで、そんなこと言うの」と
非難されたと勝手に思い込んで、反論したくなるとき、
誰でも防衛のために 感情的になってしまうものです。
認めてもらいたい これは、動物の本能です。
こういう時に 私の脳内弁護人がでてきて、
「いいえ、貴女だけが悪くはありません！」と擁護してくれると
「そうでしょう～」と、とりあえず安心し、理性を取り戻せます。
理性でもって、客観的な事実を 思考する私に戻れたら
「伝え方を具体的にしよう」とか
「私の気持ちを伝えてみよう」とか
昨日までとは違う、行動を思いついて
対策が決まると、脳は平静を取り戻します。
その後、準備した行動が実践できた時は、
やったー！と感じることでしょう。
その結果が、思い通りでなかったら、
また、おなじ ホモサピエンスの行動パターンに沿って
時間を過ごすはずです。
無駄に争わない 無駄にエネルギーを消耗しない
これが、太古の昔からの 生き残りの知恵のようですね。
