ちょびっと、減量してます。

先月、かかりつけのお医者さんに、減量を誓った私。

今度は、本気に頑張らないと、糖●病の改善が図れない。

今までのような、まぁ、イイか。的なことでは、ついに薬を頼る羽目となってしまう。

そのため、頑張って「禁おやつ」に徹している。

しかし、時々「ちょっとだけなら。」とお菓子を摘まんでしまうが・・・。

そして、私は毎日体重を測り、意識付けを行っているのである。

測定は、いつもお風呂を上がった時に行い、条件を合わしている。

今夜は、奥さんが職場の食事会で出かけており、不在。

私は、夕食にチャーハンを作って食べました。

娘とおばあさんは、すでに食べ終えていたこともあり、私は自分で作ることに。

そうなると、作る量がいい加減になる。

こんな時は、自分に甘くの精神で、ついつい、ご飯の量が増えてしまうのである。

今夜も、案の定、フライパンの中は山盛りのご飯。

チャーハンは得意な方で、結構美味しく出来上がる。

今回も、我ながら納得の味が出来上がった。それも、山盛りで・・・。

あとは、スープ餃子などもたっぷりと食べてしまい、

挙句の果てに、美味しいお漬物があると、〆にお茶漬けをしてしまった次第。

これはまた、炭水化物の摂りすぎとなってしまった。

これは、今夜の体重は、エライことだろうと覚悟をして、測定を行う。

すると、何と予想以下の数値。

これだけ食べて、禁おやつの前と比べても、1.5㌔の減。

いやぁ～。うれしい限り。

あれだけ満腹に食べなければ、2㌔減だったかもしれない。

それでも、まだ80.6㌔。

何とか、80㌔を切ることが今のところ目標である。

今月、下旬の通院までに、達成をしたい、と再度心に誓ったのであった。