カフェオレは…ズバリ
猫背である
小さい頃から外遊びはほとんどせず、一日中絵を描いたりマンガを読んだりして前かがみでいる時間が多かったことが姿勢が悪くなった一因である。
さすがに「これはイカン
」と、３０過ぎたころから意識して背筋を伸ばすようにしてきた。
その甲斐あってか、最近は「前より少しは姿勢がよくなった
」と言われるようになったのだけど…。
ある日のこと、娘②が「お母さん、まっすぐ立ってみて」というので、立ってみた
するとその姿を見た娘②が
「お母さん、立ってる時手の甲が前を向いてるでしょ、中指をズボンの脇線にあてて立ってみて」
と言う。
言われるままに両手の中指をズボンの脇の縫い目に沿わしてみると…
しゃきーーーーーん！！
あ～ら、不思議！肩が後ろに引かれて自然と背筋が伸び、正しい姿勢になった
姿勢を正さなきゃと思ってもどの状態が正しいのかよくわからなかったけど、これはすごくわかりやすいし、体感できる
なんだか身長も２ｃｍ位伸びた感じもする(笑)
そういえば私、立っている時に手の甲が前を向いていた。
それに立ってる時は腕組みすることも多いのだが、腕組みする癖がある人は腹筋や背筋がないからなんだって。
すごく納得
この間の健康診断でどこも異常がなかったけど、唯一「筋力が皆無」と言われ、肩こり、腰痛、尿漏れなどは腹筋がないから起こるとも言われた。
これまたすごく納得
ドクターは今から鍛えてもねぇ…と、もう遅いって感じの言い方だったけど、とりあえず意識して中指はボトムスの脇線に置いて正しい姿勢を心がけよう。
運動が嫌いで腹筋運動は毎日続かなくてもコレならいつでも簡単にできそうだ。
姿勢がいい人って１０歳くらいは若く見えるって言うしね。
めざせ！４０歳！(爆）
快食…
快眠…
快便…
