今日も蒸し暑い…
先日健康番組
で「疲労回復には睡眠をとること
」と言っていた。
当たり前のことだけど、実はそれが唯一の方法なんだとか。
かくゆう私はよく寝る。
本能的に疲労回復してるのかどうかわからないけど、夜
しっかり寝た日でもだいたい昼寝
しちゃう。
ここ数年はナルコレプシーなんじゃないかと思うくらい眠くて眠くていられない日も多い。
人生の1/3は睡眠なんていうけど、私は５０年の人生の中で3/5位は寝てると思う。
しかも起きてる間もだらだらしてることが多いから、生産性のある活動をした時間を通算すると５０年間の内に１年位かも…なんて思っちゃう
フットワークが軽くて１日にいくつもの用事や仕事をこなし、エネルギッシュに活動している人
がうらやましいし、自分もそうなれたらどれだけ濃い人生か…と思うけど、そうなったらきっと早死にする、と結局怠け者が行動を起こさない言い訳にしとります
ところで行動はともかく、睡眠の長短には医学的に個人差がある、と今日知った
平均的睡眠時間より長い睡眠時間を必要とする人のことをロングスリーパーと言うらしい。
なるほど～、たしかにそれだ
この症状（現象？）は遺伝するらしく、娘達もこれでもかというくらいよく寝る。
いつまで寝てるつもりか、１日が終わっちゃうよ～と何度も起こすけど私が言っても説得力なし
なのね（笑）
体質的なものだとしたら今更ショートスリーパーにはなれないけど、この先だらだら長生きするためにも体力増進
に心がけよう、と思う今日この頃。
快食…
快眠…
快便…
