本当は正午のZUMBA～RITMOS まで昼4コマと
晩のJAMまで計5コマ のGWフィットネス計画でしたが
コリオ代行で、ZUMBA出遅れ、
マッサージと風呂で癒されすぎて夜JAM欠で
結局いつもの平日昼メニュー2コマに落ち着きました 汗
・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
RITMOS（45分）
フィットネスこつこつと少しずつ続けることが大事です
（先月の筋疲労からの教訓・・・）急にムリしない
朝から鶏手羽元12本さばき
トマトチキンカレーを煮込みました
セロリ無し、はちみつをジャムで代用
トマト缶を3倍濃縮ピューレで代用
トマト減により、粉増やせばよかったかな
さらりとしたスパイシースープカレーになりました
（グリル野菜トッピングしたら美味しそう）
PS.リトモス先生、エアロ初な様子が良かったです
（意味はありません）久しぶりにエアロ入ろうかな
ご一緒に