（↑こちらは ライ麦ver.）
バター使いきり 36ｇ、あんこも使いきり で
卵不使用のアンパン12個作ります
粉が製菓材料店のものでなく、市販品なので
菓子パンが無難？・・・ 食べてのお楽しみです
残りもののライ麦とコーングリッツも使いきり
たっぷりふりかけました
あとは、モラセスとピーナッツが残
ベーグル作り、です
そして
焼き上がり試食
コーングリッツのぷちぷちが意外と良いかも
焼きたてあんこが熱くて火傷注意です
そしてフィットネスへ
・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）
控えめに踊ってきました
ZUMBAの郷さんの曲がノリが良くて
盛り上がりました
お風呂のち、生鮮スーパーでお買い物し、帰宅です
PS.Aスタヘッドセットマイク故障で、JAM先生ハンドマイクのDJ
お疲れさまでした 汗
コーングリッツver. ちぎりパン 汗
