シフォンショート

昼に洗濯、掃除、買物と用事を済ませて
晩、食事に行ってきました。

・・・オーダー・・・
フェトチーネのトマトソースジェノバ風
豆腐サラダ
シフォンショート（メロン）
アイスコーヒー

久しぶりのケーキ。
しっとりふっくらシフォンにクリーム。
美味しい！（お疲れさまでした）

花火

朝集合でバーベキューと花火会場へ。

お酒、アウトドア、花火どれも久しぶりで
とても楽しかった。
（ありがとうございました）

早い

今日の晩ごはん↓

鶏と野菜の味噌炒め　←　最近味噌多い
（鶏肉、ナス、人参、玉葱、アスパラ、貝割、生姜）
ご飯
レモン砂糖漬
麦茶
ホットサンド　←　昼の残り
（トースト２枚、レタス、ジャガイモ、キュウリ）


もう金曜日。
一週間が早い・・・

しっかりご飯

汗の量多いと痩せるワケでないのに
少し服に余裕ができると、よくないので
しっかりご飯。

１日３食（たまにまとめて２食の時もある）
かなりの量食べてます。
（野菜中心で肉魚豆と一緒に）

ぶっかけ冷しゃぶキムチそうめん

ご飯を炊いてなくて
朝パン１枚，昼パン２枚（ホットサンド），夕めん類

３食手抜き飯です・・・

・・・朝食・・・
トースト（マーガリン）
生野菜（レタス、きゅうり、アスパラ、トマト）
フルーツ（グレープフルーツ、リンゴ）
コーヒー

・・・昼食・・・
ホット野菜サンド
（食パン２枚、レタス、きゅうり、トマト）
麦茶

・・・夕食・・・
ぶっかけそうめん
（レタス、きゅうり、冷しゃぶ、生姜、キムチ、鰹節）
フルーツ（グレープフルーツ）
秋刀魚塩焼き
麦茶