今日は小食 汗
家ごはんで、頂きものの豆板醤（期限切）使いきり中につき ヒーハーやってます 発汗
1ヶ月ぶりの フィットネスです
・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）
JAMは新曲、右左軸足 分からず
とりあえずクルクル楽しい？№と
また苦手なシャッフル 汗
（先生の事前水分補給説明 に嫌な予感的中） でも
日と木JAMで繰り返しレッスンしたおかげで？
初期の頃よりは マシで 踊りきれました ホッ
（靴新しくて踊りやすい）今のところ
ZUMBAは終盤、床すべりに注意
汗と熱気で デンジャラス 完全燃焼 で 汗
筋トレし お風呂後、 買い物へ
特売の 豚コマ１K 鶏ムネ１K と半値だった さば2尾 購入
野菜はブロッコリー、南瓜、大根、人参、玉葱、にんにく、生姜ストックあり
果物はオレンジとレモン ストック
頂きものの期限切れ調味料（豆板醤、甜麺醤、ステーキ醤油）使って
食べきります。
週半ばに買ったハマチ切身は8等分して トマト煮にしストック
食べきれるかな 汗
食材衝動買いした時は、フィットネスクラブで動いて
食べきりたいと思います ダメなときはまた考える