パン粉 → 強力粉（パン粉切）
卵 → マヨ （卵切）
炒った小麦粉 → 炒らず（手間省き）
ケチャップ → 酒で溶いたケチャップ（使いきり）
焼き油 → 無塩マーガリン（油切） で 代用
お肉は お肉屋さんの国産合挽肉 特売88円/100g
焼いて脂が染み出なくて、使いやすいです
・・・lunch・・・
煮込みハンバーグ
玄米ごはん
水菜
りんご 、レモン水
コーヒー
しゃぶしゃぶ → みそ汁 気に入って
魚しばらく調理してない 汗
（鯵南蛮漬も作ると大量、でも完食）
68円/100g 国産豚小間 お肉屋さん特売品
（臭みが無く厚みも薄くて柔らかい）
で豚しゃぶしゃぶ
玉葱おろしにんにくドレッシング美味しくて
水菜を巻いて、いくらでも食べてしまいます
・・・lunch・・・
豚小間しゃぶしゃぶ
玄米ごはん
しゃぶしゃぶ後で みそ汁
お肉やさん特売で 128円/100gの
国産豚ロースしゃぶしゃぶ肉 でしゃぶしゃぶ
玉葱入ドレッシングで 水菜と一緒に
・・・lunch・・・
豚しゃぶしゃぶ
（玉葱にんにくドレッシング、水菜）
玄米ごはん
レモン水
玄米は小さい頃以来
当時、あまりに美味しくなくて食べれなかったけれど
・・・lunch・・・
玄米ごはん 梅干
赤かぶ味噌汁
レモン水
りんご
食べてみたら、白米とそんなにかわらない？
（米の銘柄が違うのかな？）
