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乾物イタリアンの料理レシピ
乾物と 牛乳, 玉葱, 米粉 で
海老クリームコロッケ 寒天入り を作りました
・・・recipe（1個）・・・
低脂肪乳 100ml
新玉葱 小1/4個
自家製粉米粉 中さじ1
伯方の塩, GABANホワイトペパー 各少々
素干し桜えび20g, サラダ用寒天10g 各大さじ1
やきふ40g 10個
1．みじん切りにした玉葱を 油（分量外）を熱した鍋で 塩少々し炒め 低脂肪乳, 桜えび, 寒天を入れ炊き 塩,ペパーで味を整え 米粉を入れ混ぜ 皿に取り出し冷ます
2．1を丸め 麺棒で叩き粉にしフライパンに油（分量外）をしいて炒めた麩をまぶす
揚げないクリームコロッケ 寒天入りヘルシーメニューのできあがり です
宮崎産本かつお刺身用半身313円に 収穫新玉葱＆京千緑（葉ねぎ） をのせて
・・・lunch・・・
かつおの刺身
ごはん
レモン水
甘夏
・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
ボディジャム（30分）
P交換品 ↓
ワンダ グランドワンダボトル缶400g 1本
収穫 たか菜 を使って
・・・lunch・・・
いなり寿司
（穀物酢, スティックシュガー, ハウス本きざみ粗切り生しょうが, 素干し桜えび, 黒ばらのり）
たか菜おひたし 三池たか菜
レモン水
甘夏
・・・fitness・・・
SH'BAM（45分）
ハウスダンス（60分） Laputa Carrying you / 君を乗せて（天空の城ラピュタ） English ver.
収穫 山東菜（半結球白菜） を使って
・・・lunch・・・
山東菜おひたし
納豆ご飯
レモン水
甘夏
・・・sweets・・・
PINO×DARS
・・・fitness・・・
欠
プレゼント品 ↓
SOFINA beaute 美白シリーズ
美白化粧水しっとり1.2ml / 朝の美白乳液SPF50＋ PA＋＋＋＋しっとり0.6ml / 夜の美白濃密乳液しっとり0.7g 各2回分
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・・・ヘチマで壁面緑化（緑のカーテン）づくり レポート・・・
15-5-17 （ 5weeks ）
