☆Eu tenho que seguir uma dieta restrit iva.

●想像通りの結果
に終わりました・・・


いや、何が・・・

いや、その人間ドックが・・・
しかし相変わらず、一律　85cmを超えたら、はい居残りでお話聞いてね・・・　　

はどうかしてるぜ～　といいたいところだけれども
（ほんのちょっと腹をへこませればよかったのか　86cm・・・　　汗）


そこは謙虚に
お医者さんのお話を聞くということで待機・・・

話のわかる・・・
年配の女医さん　と　はい！　と言う事を聞きたくなる　栄養士さんのお話をしっかり、ありがたく拝聴したのでした・・・　昨日。

うーんまた　かみさんに怒られるか・・・
やはり　白飯はおかわりはダメ！　ですな・・・　

肉はバラでなくって赤身を～　って言われたんですけどね・・・
贅沢な舌なもんで
なかなか　関東で赤身のいいとこって　なると　高いんだなぁ・・・これが・・・
不思議と関西での　スーパーの赤身の肉のほうが　関東よりいい！　と思うのだけれども・・・
それはやっぱり　神戸　ちゅう土地柄ですか・・・

は余計なお話ですか・・・



しかし、おかげさまで
運動はそのままで結構　といわれました

ただし
早朝ランをするときは、しっかりとウォーミングアップをするようにして！
じゃないと　血圧にはよくないよ・・・といわれました

やはり若干高いのですな血圧　・・・　とくに下の方が・・・


とかなんとかいっていると
健保組合もさすが　ソフトバンクの従業員さんも一緒の　ＩＴの健保だけに・・・
これからダイエットの　チェックを毎週行っていきます・・・ということで
しっかり、メーリングリスト化されてしまいました・・・　　＜汗　

まぁね
結局、なにかしら周りからのチェックがないと　だめ！
なのは、仕事に限らず、健康管理もなにも　すべてですしね・・・

という感じです。


とその　はい　続けて～　というほうのジョギングですが

今年一年ほんとうに
RUNNEＴさんでの管理でお世話になりましたね。

1月からしっかりつけて・・・
でも結局年間では　900キロはいかない　走行距離でした・・・
来年の目標は
大きく～　といっても　ほどほどに　1500キロ！

しかしこれ月に　125キロ以上！　ですからね・・・
こりゃ気合はいれないと・・・



I have to follow a restrictive diet.

12月27日(火)のつぶやき

07:22 from foursquare
汗のひとかき、ふたかきも～ 5km jogging in 29min & greet 9people . 人間ドックの前の悪あがきです、、（笑） (@ 世田谷区立 池尻北広場 (池尻北児童遊園)) http://t.co/32gIXLa7
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