鶴見川練習＋PENTA軽音楽部第1回活動＠タンゴ

8：45～11：00　晴
エイト、クオド乗艇＠鶴見川

《SE2》 C廣江　S西山　7深井　6奥　5関野　4中本　3ワン　2藤野　B大野
《QS1》 C藤田⇒中野　S堤⇒藤田　3雨森　2中野⇒カナブン　B河上⇒木村

《メニュー（エイト）》
・WU(Kick Row→Legs only→両舷)
・NW→LP(R18〜20)2分程度
・LP(R18〜20)末吉手前⇄水管橋×1往復(2.5km弱/途中LPP等も織り交ぜて)
・ダッシュ練習
・短力(R28):10本×1set、20本×1set、30本×3sets
・CD

新型コロナ騒ぎでマスクだけでなくトイレットペーパーも店頭から姿を消すヘンな国・日本ですが、鶴見川漕艇場は今日もふだん通りにローヤンでいっぱい。ペンタは練習中止も検討しましたが、予定通り行い、参加不参加は個人の事情・判断に任せることとしました。

参加者は25人から16人に減り、エイト1艇＆クオド1艇に変更。

私はCOX免除となったので、ひさしぶりにエイト漕ぎました。
1周目はなかなかリズムがつかめず、艇も不安定。後半はだんだん無駄な力が抜けてきてリズムが出てきました。
20本P、30本Pでは、少ないながらも、
・キャッチから絶妙のタイミングで足につながってる感じ
・ストロークは背中の後ろあたりに重さを感じる
といういい感触の漕ぎがありました。

・バランス気にしすぎない
・ストレッチャーに体重乗せて前の水を取りに行く
という意識と関連がありそうです。

 今日のクオドは女子部中心

◆納艇後は、先日藤田部長から発足アナウンスがあった「ペンタ軽音楽部」の第1回部活動をタンゴで行いました。

酒飲み隊持参の銘酒に商店街で調達した弁当やドリンクを持ち込み、まずは腹ごしらえ。副菜は弾きこもり中の出井さんの話題や深井さんの地雷炎上。

後半は吉森さんのピアノ伴奏で「ペンタの旗のもとに」斉唱。その他の練習曲の選曲。同じ昭和世代のペンタメンバー内にも微妙な世代のズレがあることを再確認しました。

 「PENTA部活」第1回に乾杯
 「ペンタの旗のもとに」斉唱

「ペンタの旗のもとに」楽譜 ⇒ Dropbox
「ペンタの旗のもとに」メロディー ⇒ Dropbox

次回部活は3月28日（土）の予定です。

浜寺M 小森さんと陸トレ特別編＠亭久五

茂木さんの呼びかけで、東京出張中の浜寺M 小森さんを交えて陸トレ特別編。久しぶりの亭久五にて。
その茂木さんも急遽出張で欠席、また新型コロナの影響かガラガラの店内で、小森さん、出井さん、早川さん、大野計4名での陸トレとなりました。

小森さんから繰り出される数々の「逸話」に、楽しくあっという間の3時間半、でした。

私がいただいた銘酒
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長陽福娘（山口）
廣戸川（福島）
鶴の友（新潟）
七本槍（滋賀）
而今（三重）

風呂場でバックスプラッシュ（で水を吸い寄せたところへカウンターキャッチ）。試さねば。

（小森さん提供）

2020年外語艇友会総会

2020年2月22日とやたらに2が多い日、東京外語艇友会総会が戸田の上前会館にて行われました。
新型コロナの影響か（？）出席者は例年より少なめの約20人ほどでした。
端艇部員も今はやや少なめとなっていますが、コーチとともに目標に立ち向かう熱量は健在です。
応援するOBOGも学生たちから元気をもらっています。
がんばれ外語！

 （仮）集合写真が届くまで代わりに貼っておきます

鶴見川練習（大野は欠席）

私は外語艇友会総会で欠席です。宮本さんのレポートを転載します。
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春一番が吹く鶴見川でしたが、何とか練習をすることができました。海洋大監督の佐藤さんが久々の練習参加。クォドのCoxで厳しく（？）指導していただきました。エイトはラフコンにも関わらず安定した漕ぎができました。揚艇後にエルゴを実施。バウフォアは合わせにくそうです。

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陸トレ（豪州ジビエ）

今年度「陸トレ」テーマは肉。最終回は伴新部長の手配で門前仲町の「プラスアルファキッチン」にて。
ラム、イノシシ、ワニ、カンガルーなど珍しい肉料理をいただきました。

宮本さんの報告・写真を転載します
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新型コロナウィルスが問題になる中、ペンタワニの会が開催されました。ワニ肉は、意外にさっぱりして美味しかったです。
 乾杯
 イノシシ
 ワニの唐揚げとカンガルー
 ごちそうさまでした
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混成エイト並べで勝利

8：45～11：00　曇
エイト乗艇＠鶴見川

《SE2》 C廣江　S宮本　7川本　6高橋K3　5山内（関西大）　4藤野　3横山輝　2岡野　B出井
《SE4》 C大野　S茂木　7関野　6堤　5ワン　4雨森　3カナブン　2藤田　B河上

《メニュー》
（SE2 廣江号）
◉前半
・WU(技術練習を織り交ぜて)
・NW1分→LP(R18〜20)2、3分程度
〈末吉橋手前折り返し〉
・LP(R18〜20)3分×1set
・LPP(R20)8分×1set
・技術練習(リリースポーズ)
◉後半
・WU
・ダッシュ練習
・短力(R28〜30) :20本×4sets程度
〈末吉橋手前折り返し〉
・短力(R30〜32) :30本×3sets程度
・3分漕(R30→ラスト1分R32→34)×1sets
・CD

（SE4 大野号）10：30上がり
・W.U.
・6Wで片手漕ぎ
・1本ロー
・NW～LP～LLP
・フィニッシュロー
・ノーストラップ
・LPのロング
・20P×2
・廣江号と並べ（森永橋⇒水管橋）

漕手一人不足のところ、関西大OB（廣江さんの同期）山内さんが昨年5月以来久しぶりに参加してくれて、エイト2艇出せました。山内さんありがとうございます。ふだんはもっぱら「陸トレ」とはもったいないです。またぜひ参加してください。ペンタに関西大OBの一大勢力を。

また、大阪からは横山輝尚さんがボートマラソン以来の参加。浜寺M・ペンタの「若手」として、今年はぜひ三十数年ぶりの五大学2千M出漕を目指してください。

さて、今日はCOXのみ。曇りだけど風なく良コンディション（工事船によるうねりが少々）。SE4には初めて乗りましたが、思ったとおり細い艇。Sフォアで漕ぐと何でもないのに、BフォアやBシックスで漕ぐと艇がBサイドにどんどん曲がっていく怪現象。原因不明です（2番がこっそりパドルしている説あり）。バランスも取りにくそうな感じでしたが、その分艇速が出るのか、最後の廣江号との並べでは（ハンディをもらったとはいえ）追撃を許さず堂々勝利。

Sサイドに傾きがちで、整調は水面に当たって漕ぎにくそう。それでも、フィニッシュの押し切りを合わせることを意識すると、フィニッシュからの滑空感を感じる漕ぎがときどき見られました。最後までバランスは微妙。タイミングのズレが原因か？　1本ロー、3本ロー、リリース＆ポーズをもう少しやればよかったか。

 曇りだけど気温は4月並みとか

《昼食＠タンゴ》
生ビール、冷奴、お新香、サラダ、大根・筍・椎茸煮、チキンソテー、カレーピラフ、ナポリタン
（あ、漕いでないのに、いつもと同じように食ってるな…）

今日もいい天気

8：45～11：00　晴
エイト乗艇＠鶴見川

《SE4》 C廣江　S宮本　7下遠野　6関野　5深井　4吉田　3早川　2藤野　B武田
《SE3》 C大野⇒渡辺　S中本　7渡辺⇒大野　6堤　5渡辺恵子　4雨森　3浅野　2木村　Bワン

《メニュー》
（SE4 by 廣江さん）
◉1周目
・WU(技術練習を織り交ぜて)
・NW1分→LP(R20)2分×2sets
・NW1分→LPP(R22)2分×1set
折り返し
・技術練習(リリースポーズ)
・LP(R18〜20)5分×1set
・LPP(R20〜22)5分×1set
◉2周目
・WU
・ダッシュ練習
・短力(R28〜30) :20本×3sets程度
・短力(R28〜30) :30本×2sets程度
・1分半漕(R30)×2sets
・CD

（SE3）
・4W、6W
・NW～LP
・リリース＆ポーズ
・フィニッシュロー
・3本ロー、5本ロー
・並べ（LP）

寒波も和らぎ、先週よりも風のない良コンディションでした。相変わらず末吉橋手前折り返し、工事船の往来で気を遣いますが。

今日はエイトのCOXと7番。
やはり今日も一期一会なクルーなので、（久しぶりの）リリース＆ポーズでフォワードの動きを、フィニッシュローでフィニッシュの動きを両舷で合わせることを主眼に練習しました。

漕いでいると、艇を運ぶ感覚がところどころで感じられました。そうでない時は、ブレードも艇もガチャガチャして安定しません。力みがあるのでしょうか？　腕・肩・上体リラックスして、水をしっかりつかみ、脚の加速をブレードに伝えて、艇を動かしたい。

廣江号
 カラフル漫漕号（廣江さん撮影）
 今日もいい天気

《昼食＠タンゴ》
生ビール、冷奴、お新香、ポテトサラダ、焼きそば、ポークソテー、ナポリタン

ペンタ軽音楽部発足（発生？）

藤田直子さんから「ペンタ軽音楽部」発足がアナウンスされました。転載します。
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皆さまこんにちは。ペンタローイングの藤田直子です。
先だって出井さんよりご案内いただいた軽音楽部について追加のご案内です。

ペンタには本業の「漕ぐ部」の他に
・芝刈り隊（ゴルフ部、芝刈り隊）
・陸トレ部（飲み会・親睦会、筋トレはしません）
・エルゴ漕ぎ隊（自宅エルゴ・漕艇場エルゴを各自好きに漕ぐ自由活動）
・自転車部隊（チャリンコ隊・自転車好きの会、楽しんでレースに出たりしてます）
・オア川柳部（各自好きなときに川柳作って投稿、年に数回ベストをきめる？）
という、各種派生部活が活発に活動中なのはご存じの通りかと思います。

それに加えて今回、「ペンタ軽音楽部（にぎやかし隊）」が発生（笑）することになりました。

「ペンタ軽音楽部（にぎやかし隊）」が何をやるのか？
基本は「音楽を楽しんで演奏（歌う、踊る）しよう！」ということなのですが、
コンセプトとしては「参加者がまず楽しむ！」ということをモットーとして活動していきます。
現在決まっていることとしては、鶴見漕艇場で練習後に食事に行っているお店「タンゴ」、
こちらのオーナーさんがご厚意で場所を月に一度提供してくださることになったので、
そちらに練習後集まって楽器の演奏をしたり雑談をしたりミーティングをしたりローイング談義をしたり、
ということを考えています。

具体的に決まっているのは、
・1ヶ月にいちど、最終土曜日の午後予定。（今後変更の可能性あり）
・「タンゴ」は当日定休日なので食事・飲み物は各自手配。
・ゴミは持ち帰り。「来たときよりもきれいに！」
・楽器は各自。持ってこなくても全くオッケー。
・場所代は参加者で均等割り（現在1時間1000円）。
・楽器初心者大歓迎！「これからなんかやりたいかも？」という方もぜひぜひ。
・来られるとき、気が向いたときに参加する
です。
しゃべりにきても、しゃべらなくても、ご飯を食べに来るだけでもオッケーです。
「漕ぎたい！でも、漕げない」「ケガ中なので漕げないけど」「漕ぎたくない！でもちょっとのぞいてみたい」「たまに参加したいけれどいきなり漕ぐのは敷居が高い」という方々、ぜひともどうぞ。

まずは慣らし運転、みんなでほどよくてきとーに活動しましょう！

参加希望者はペンタの「伝助」に○をつけるか、直接会場におこしください。

ペンタローイング倶楽部　軽音楽部　部長　藤田直子　マネージャー　浅野香奈子（カナブン）　
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 タンゴ

冬晴れの鶴見川

8：45～11：00　快晴
エイト＆クオド乗艇＠鶴見川

冬晴れの鶴見川。北風がやや強かったですが、森永橋の下以外はそれほど波も立たず、快適にローイングできました（11時以降はさらに風が強まり出艇中止になっていましたが）。

高田悠平さん初参加。漕艇場に置いてあるチラシとペンタ朗漫漕ブログを見て連絡をくれました。ワンさんと同年代の若手です。ナックルは漕いだことがあるがシェル艇は初めてとのことで、今日はクオドで基礎練習としました。

《SE3》 C廣江　S宮本　7下遠野　6岡野　5関野　4高橋圭　3河上　2堤　B伊藤
《QS2》 C大野⇒渡辺　S渡辺⇒大野　3雨森　2高田悠平　B中本

《メニュー》
（エイト）
1周目
・WU(技術練習を織り交ぜて)
・NW1分→LP(R20)2分×2sets
・NW1分→LPP(R22)2分×1set
折り返し
・技術練習(リリースポーズ)
・LPP(R18～20)5分×1set
・LPP(R20～22)4分×1set
・LPP(R22～24)3分×1set
0.5周
・ダッシュ練習
・短力(R28～30) :20本×2sets程度
・短力(R28～30) :30本×2sets程度
・CD
（クオド）
・NW～LP
・5本ロー
・ノーフェザー

今日はクオドのCOXと整調。ローイングは久しぶり（今年に入って戸田ロングに続きまだ2回目）。
自分のキャッチがやや漫然としている感じがしたので、もっとピンポイントで（ボルダリング的に）狙うように意識しました。ただ、シートの前が当たるのでちょっと気になりました。ピンヒール30cmくらいだったのですが、レールが短かった？

風（逆／順）が強かったのですが、バランスはなかなか良好。
高田さんは、以前からボートに興味があったそうで、クオドは初めてながら、いいイメージで漕いでます。すぐ上手くなりそうです。レースにも出たいということなので、今後ともよろしくお願いします。

　
　

《昼食＠タンゴ》
生ビール、冷奴、お新香、餃子、肉野菜炒め、カレードリア、ナポリタン