Legs Only

9：00～11：30　晴、強風
エイト乗艇＠鶴見川

《SE1（Miss Nihon）》
C佐藤　S宮本　7大野　6岡野　5川渕　4大淵⇒森脇（団塊号）　3弾塚　2藤野　B河上⇒大淵

※河上さんはタマちゃんズに乗り継ぎのため、団塊号の森脇さんが急きょ代漕してくださいました。ありがとうございました。

《メニュー》
1周目（鷹野大橋往復）
・4W、6WでLP、両舷で鷹野大橋まで
・技術練習（Legs Only）
・長めのLP
2周目（鷹野大橋往復）
・技術練習（Legs Only）
・長めのLP
・技術練習（Finishロー）
・SR30×10本、SR30⇒28⇒26⇒24を1セット
・森永橋⇒水管橋P（SR24）
3周目（水道橋手前折返し）
・長めのLP

風は強いけれども、気持ちよく晴れて、さあ漕ごう、という気になります。昨日でなくて良かった…。

Legs Only, Legs and Back（⇒YouTube）の練習を初めてやってみました（学生時代にやっていた「短いキャッチロー」に似ていますが、ちょっと違いますね）。はじめは4Wで、その後両舷で。最初はタイミングもバランスもバラバラでしたが、徐々に慣れてきました。両舷でやると、タイミングを合わせる良い練習になります。

そのあと続けてやったLPでその効果がいきなり出ました。とくに、上体を使うタイミングが8人で揃うようになった、というのが重要です。それはつまり、キャッチで上体が起きなくなるということでもあり、キャッチからフィニッシュまで長く漕ぐ感覚が得られます（点から線へ）。長く漕ぐのでバランスも良くなります。

SR30のパドルも余裕がありましたし（順風のせいか…）、とくに2周目最後のローピッチパドルはいい感じでした。力みが無く水中が長く引けてる感じ。艇がよく走っているのが感じられました（やはり順風のせいか…）。

実りのある練習でした。

（弾塚世話役提供）

《楊家餃子》
生ビール、餃子、玉子スープ、マーボ豆腐、肉野菜炒め、ご飯

サムマネー

昨夜は東京青税板橋部会の新年会がありました。
その席で、長老の佐藤辰人税理士が紹介してくださった言葉が、
「人生は　夢と希望とサムマネー」
チャップリンの言葉だそうです（五七五調になってます）。

あとでネットで調べると、映画『ライムライト』の中の言葉なのですね。
原語は、
Yes, life is wonderful, if you're not afraid of it. All it needs is courage, imagination, and a little dough.

サムマネー（原語は"a little dough"）は、金儲けに人生を浪費するのは馬鹿げているが、まったく無くても自立していけない、という両方の意味が込められているのでしょう。

その佐藤先生、傘寿を迎えられて、水泳に、ダンスに、麻雀に、カラオケに（それに仕事に）と、サムマネーを稼いで今年も夢と希望を追いかけるぞ、と意気盛んです。

そういえば、外語ボート部OBの佐藤徹先輩も80歳を過ぎてなお現役漕手。両佐藤ともお元気です。
ちなみに私も母方は佐藤。
（日本人の半分くらいは佐藤、のような気がしてきました…）

五大学ミドルポスター

大淵さん／弾塚世話役作成の五大学ミドルポスター（のようなもの）ができました。
勧誘のためにいろいろ使い道はありそうですが、とりあえず貼ります。

フォアはいい練習になります

9：00～11：30　曇
クオド＆フォア乗艇＠鶴見川

《クオド（QS4）》
1周目： C伊藤　S大野　3山下　2岡野　B宮本
2周目： C伊藤　S藤野　3大淵　2飯島（外語）　B川渕

《フォア（貞山）》
1周目： C弾塚　S藤野　3河上　2飯島　B川渕
2周目： C弾塚　S宮本　3山下　2岡野　B大野

※ランナー大淵さんは、1周目は鷹野大橋まで往復RUN

天気予報で期待したほど晴れず、寒い。でも、風はそれほどなく、ローイングにはいいコンディションです。

外語若手OB飯島さん（2014年卒）が初参加してくれました。昨年の就職以来ほとんど漕いでいないとのこと。家も近いし（大森）、また運動不足解消に来てください。

さて、フォアを漕ぐのは久しぶり。やはりバランスがエイトとは違います。総重量が軽い分、4人の動きの違いに艇が敏感に反応してしまいます。一本ローやFinishロー（今日もやりました）で、タイミングと高さを合わせていけばいいと思います。フォアが漕げれば、エイトなんて目をつぶっても漕げますね（目をつぶって漕いでますけど…Blindロー）。エイトのいい練習になります。
 （弾塚世話役撮影）

《楊家餃子》
生ビール、棒棒鶏（タレ美味しい）、餃子、麻婆豆腐、玉子トマト炒め、ご飯（若手用特盛り＋おかわり）

2015年初レース（戸田ロング）

13：30～17：00　晴、風あり
第15回戸田ロングレース（3000m＠戸田）に五大学ミドルとして初出漕。

《NOZAWA》C佐藤　S宮本　7山下　6岡野　5大野　4弾塚　3大淵　2藤野　B渡利
陸上応援： 出井、知加良、茂木、武田

水上練習が十分にできないことを考慮して、茂木さん資料を参考に、エルゴで十分に脈をあげるウォーミングアップ。
 外語大でエルゴをお借りしてW.U.（写真：武田さん提供）

14：30発艇。すぐ後ろから40秒差で四神会。V2男子8+（45～59歳）は、この2艇のみ。

西～北西の風がやや強い。往路は強い逆風に押し負けた感あり。折り返し点までで、四神会にずいぶん差を詰められました（押しが強いのかな？）

復路は順風で、それなりに艇速は出ていたようですが、レートは29～30から下がらず、一本一本が短い。風に運ばれた感じです。
 （写真：武田さん提供）
 （写真：知加良さん提供）

山下さん提供ビデオ（茂木さん撮影）⇒ 五大学ミドルFBでのみ視聴可

山下さん提供ビデオ（バウ View）⇒ 五大学ミドルFBでのみ視聴可

知加良さん提供ビデオ ⇒ Cox View（ウォーミングアップ）

知加良さん提供ビデオ ⇒ 陸から（スタート）

知加良さん提供ビデオ ⇒ 陸から（ゴール）

知加良さん提供ビデオ ⇒ 陸から（四神会50）

《結果（V2男子8+）》
五大学ミドル　13分01秒
四神会50　　　12分35秒

《クルーコメント》
・逆風と順風で漕ぎのリズムを変えられたのは良かった。
・スタートから500mで気が遠くなった。
・レート高すぎる。
・今回試したウォームアップは効果があった。
・3000mは中途半端で、いい距離。今度鶴見川でも1500m×2やるか！
・逆風で水をはたかないために、フィニッシュは合わせて押し切る。

ちなみに、一昨年のC60（シニア）はSR24.5～25.5で13分37秒でした。若さを発揮して（？）SR30で漕ぎ切れるのはいいのですが、本来ならSR24で12分30秒は出せるはず。もっとローピッチパドルの練習をしたい。

駅前「いちげん」で慰労会。
2015年初レース、みなさんお疲れさまでした！

 レース前（鈴木悠以さん撮影）
 レース後（武田さん提供）

鶴見川練習（大野は欠席）

レース前日で大野は休養。
弾塚世話役の（佐藤さんの）報告を転載します。
↓
漕友の皆様、図南会の皆様、五大学ＯＢ/ＯＧの皆様。

１月１７日（土）、鶴見川での練習会の報告です。
佐藤COXの手記より抜粋：

===============
五大学ミドルの名物メニュー：スイープとスカルを１度に楽しむ。
フォアとクオドの2艇で練習（ 途中交代付き）しました。

年末年始を挟んで久しぶり且つ、ややラフコンの中　バランスと格闘。
皆様、今年も精進しましょう。
早速、明日は戸田ロング3,000mレース。焦らず気持ち良く漕ぎ切れるようコールしたいと思っていますので、宜しくお願いします！

===============

（世話役/ 弾塚）

2015年初漕ぎ

■8:30～10：30　晴
五大学ミドル初漕ぎ＠戸田

《NOZAWA》C佐藤　S宮本　7大野⇒出井　6岡野　5山下⇒山田　4関野⇒弾塚　3大淵　2藤野　B伊藤⇒渡利

まず艇を東工大から外語艇庫前に運んでリギング。昨年10月の谷古盾マスターズを漕いだ後、リギングが低くて漕ぎにくかったという反省があったため、ハイトを上げる。ガンネル定規と巻尺で測定。
（調整後の値(mm)）
　　 A　　  B   （C）　  計（A＋C）
S  168.0  50.0 (15.0)    183.0
7  168.0  48.5 (13.5)    181.5
6  168.0  47.0 (12.0)    180.0
5  168.0  45.5 (10.5)    178.5
4  168.0  44.0   (9.0)    177.0
3  168.0  42.5   (7.5)    175.5
2  168.0  41.0   (6.0)    174.0
B  168.0  39.5   (4.5)    172.5

A＝シート最底部～ガンネル定規上面
B＝クラッチ下面軸側のガンネル定規目盛値
C＝ガンネル定規上面～クラッチ下面軸側（B－35mm）

リギング後、コース2周。いつものことながら、コースは大混雑で、漕いでは止まり漕いでは止まり。7番のオールはピボットが欠けていたので、途中交換。リギングの結果はおおむね良好のようで、来週の戸田ロングレースの準備はOK。

  芋洗い状態のコースに漕ぎ出す

 餅つきはしてません

■12：00～14：00　晴、強風
外語初漕ぎ

 （写真：外語大端艇部提供）
明治神宮に参拝に行った部員とOBOGが合宿所に到着し、外語もConcordiaⅩⅢを出して初漕ぎ。現役・OBOG混合で1周×2交替。

朝よりも西風が強くなってきて、波もかなり高い。ときどき水を背中に浴びながらのラフコンローイング（去年もずいぶんラフコンで練習やレースを漕ぎましたので、だいぶ慣れてきました。八風不動）。現役が半分乗っていると、加速感が違います。

東工大も初漕ぎで、恒例の餅つきをやってます。外語学生もちょっと参加。
納艇後、合宿所内で、本年の勝利を祈念して懇親会。

 東工大（現役＋OB）の初漕ぎエイトも出てました

本日参加のOBOG：
佐藤さん、神長さん、高橋さん、永澤さん、斎藤さん、山本さん、広谷さん、舘さん、谷内（俊）さん、山田先生、河原さん、山田（裕）さん、関野さん、小林コーチ、秋山コーチ、飯島さん、石井さん、大野

八風不動

2014年9月14日全日本選手権女子エイト順位決定戦

明けましておめでとうございます

■「シャボン玉友の会だより（2015年1月号）」の森田社長の文章から引用します：
『競馬の名騎手である武豊氏が3500勝を達成し、座右の銘を質問されて「八風不動」と答えていました。
この言葉は、もともとは「八風吹けども動ぜず天辺の月」という禅の言葉だそうです。
（中略）武豊氏は「風には追い風もあれば向かい風もある。人生と一緒。四方八方から吹く様々な風に動じずに生きろ、という意味だと教えてもらいました」と質問に答えていました。』

■年末のNHK紅白歌合戦で、薬師丸ひろ子が、
♪ 時の河を渡る船にオールはない
と歌っていました。
オールがなくても、合わせてストレッチャーを蹴り続けることで、船尾方向に進んでいけるかもしれません。

■昨年の目標はどうなった？
・伝道活動　⇒　〇（学生多数参加）
・ダブルスカル出漕　⇒　×
・司法試験予備試験短答式　⇒　×
このほか、2013年目標だったシングルスカルを漕ぐ　⇒　〇（沈も）

■では今年の目標です
・引き続き伝道活動
・エルゴ記録更新
・2000mレースを漕ぐ

追い風でも向かい風でも、オールがなくても、八風不動でいきましょう。
OBローイング4年目、開始します。