9：00～11：30 晴
1X、2X、4X+乗艇＠戸田
《PENTA Ⅰ》大野 ⇒ 岡野
《Diosa MyK》S中本 B渡邉
《三菱4X+（10時～）》C中本 S守屋S 3守屋M 2渡邉K B渡邉S
《メニュー（大野）》
・W.U.（自転車30分、双葉町⇒戸田）
（2000m×1往復）
・NW～LP～LPP
・復路1000m⇒1500mはノンストップLP区間
・C.D.（自転車30分、戸田⇒双葉町）
よく晴れて気温上昇。微風良コンディション。平穏・平日な戸田コース。2000m開放。1周したら岡野さんが来ていたので交替。
いつものことですが、左右ブレードのタイミング、深さ、強さを合わせる。
キャッチ確認してから脚で加速。
脚で動かす／艇を蹴り下げを意識すると10秒ほど艇速上がる。
B＆W
今日は2000m開放
1X大野（岡野さん撮影）
1X岡野さん
ペンタラブラブ（遠くにオレンジシャツの岡野さん）
2024横浜市民スポーツ大会マスターズ大会＠鶴見川
エイトとクオドに出漕しました。
「おかげさまでペンタラブラブは優勝、ペンタERは賞状は逃しましたがいい汗を流しました」（出井世話役）
《ペンタER》C廣江 S岡野 7出井敏 6人見 5出井俊⇒深井 4中本 3髙橋進⇒出井俊 2藤野 B保泉⇒髙橋進
《ペンタラブラブ》C中本 S守屋悟 3守屋美 2渡邉惠子 B渡邉眞
《放送・TMRCエイト？》カナブン
優勝のペンタラブラブ（渡邉さん提供）
ペンタER（廣江さん提供）
《動画》
ペンタER 1回目（渡邉惠子さん撮影） ⇒ YouTube
ペンタER 2回目（渡邉 眞さん撮影） ⇒ YouTube
ペンタラブラブ 1回目（岡野さん撮影） ⇒ YouTube
ペンタラブラブ 2回目（廣江さん撮影） ⇒ YouTube
記録 ⇒ Dropbox
9：00～12：00 晴
2X、1X乗艇＠宮ヶ瀬湖
《D4》S佐々木 B関野
《S4》大野
春夏秋限定のペンタ渡り鳥、今年も宮ヶ瀬湖通いを始めました。
大野はモーターのつもりで行きましたが、漕いだら、とのお言葉に甘えて1X乗艇（モーターは無し）。2Xは1981年インカレ3位の佐々木さん・関野さんクルー。当時の写真も載せたので（↓）、往年の面影を探してみてください。
1Xは宮ヶ瀬湖BCの新艇。以前の木艇などのふにゃふにゃ感とは違ってかっちりしています。漕ぎ始めは左手がやや潜る感じでしたが、それは艇の（あるいは漕手の）癖。慣れると消えました。静水無風の最高のコンディションは久しぶり。上手さ五割増しです。2Xが本湖に行かないとのことで、一緒に正面湖をぐるぐる。
スカルの基本は（スイープもか）左右ワンセット。左右のタイミングが合わないと、艇は傾き・曲がり・暴れます。
小手先のトランスミッションギアの精度を高めよう。ギア（ブレード）のタイミング、位置、ベクトル。
ダブルスカルと10本並べました（引き分け？）。推定2:15くらいと思います。
いつもとスカルの柄が違います
1981年インカレ3位ダブルスカル
43年後の同クルー。往年の面影…？
（今日も井村さん撮影）
ボートを漕ぐ税理士、ボートを漕ぐ腰椎分離すべり症、大野政志です。PENTA ROWING CLUB（略称：ペンタ朗？）で、体にやさしいお気楽ローイングを追求する漫漕担当兼世話役をしています。横浜市鶴見川でのボート練習や、税理士業務のことなど、つらつら書いていきたいと思います。
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1月11日は迷惑なことに戸田コースが閉鎖なので、ちょっと早めて1月5日（日）に初漕ぎ（＠戸田）します。
今年の五大学OBOG懇親会は1月12日。東京外国語大学が幹事校です。場所は東京外国語大学府中キャンパスです。加賀瀬さんの講演も興味津々。医科歯科のOBOGの方々にもお会いできるかな？ みなさん参加しましょう。
正月の眠気を覚まして、1月19日は新年早々戸田ロングレースです。勝ちTめざして、いっちょう漕ぎましょうかい。
PENTA RCは水上練習だけでなく、「陸トレ」もやってます。…といってもいわゆるひとつの陸トレではなく、ゴルフ会、おいしい日本酒を飲む、トルコ料理、ミンスク料理、ポルトガル料理など世界の料理を食べに行く等々の陸上での活動を称して「陸トレ」と言います。また最近では「クラフトビール」「肉」などその年のテーマを（陸トレ部長が）決めて、味の探求にも熱心です。あなたも興味ある「陸トレ」に参加してみませんか。
PENTA ROWING CLUBの誇る測定班（約1名）が開発・製作したGPS測定器「CK良ガジェット（仮名）」を艇に装着。艇速やレートはもちろんのこと、上下左右前後の加速度推移まで詳細に測定し、グラフで表示します。このデータをローイングの改善にどう結び付けるかは今後の課題。また、Cox viewカメラで、両舷のブレードワーク撮影、研究も行っています。
ふだんは鶴見川、宮ケ瀬湖、戸田、荒川で漕いでいますが、地方遠征もあります。5月の全国ナックルフォア大会（諏訪湖）、全日本マスターズ（2019年は大阪浜寺漕艇場）、6月の茨戸レガッタ（札幌）、7月の山笠レガッタ（博多）、9月のびわこ市民レガッタ（琵琶湖）など。レースよりも、前夜祭や打ち上げの宴会にエネルギーの大半を注ぎ込んでいる感はありますが…。どこに行っても大勢のマスターズROWERSであふれています。ほんとにボートはマイナースポーツなのでしょうか？
水上での衝突・沈没事故や、体調急変など、ローイングにも常にリスクが伴います。突発的な事故が起きたときに、各メンバーが冷静・迅速に適切な処置をとれることが求められます。そこで、専門家の指導により、PENTA救命処置講習を始めました。
PENTA ROWING CLUBの前身は「五大学ミドル」。東京工業大学、東京海洋大学、筑波大学、防衛大学校、東京外国語大学の対校戦を五大学レガッタといいます。大正9年6月に結成された日本漕艇協会（日本ボート協会の前身）の加盟学校七校のうち三校（東京高等工業、東京高等師範（＝筑波）、東京外国語）が五大学のメンバーです（他の四校は東京帝国大、早稲田大、明治大、東京高等商業）。五大学は日本ボート協会創立以来の名門なのです（高橋孝蔵先輩の講演より）。
外語のブレードカラーは白地に牡丹色です（谷本さん撮影）
