フルマラソン後、とにかく回復に努める。

　土曜日、フルマラソンのトレーニングから帰ったあとはシャワー浴び、イナーメ・マッサージオイルを塗りながらマッサージ。身体中がボロボロ、特に脚が痛い、その中でも太もも。アミノ酸サプリとプロテインを摂り、軽く昼寝。
　晩御飯を食べて、またベッドに横になる。21時前に家を出て、マイティソー・バトルロイヤルをナイトショーで観る。面白かったと思うが、変な話。本筋と関係ない話が長すぎるような。身体は痛いが、脚が伸ばせる席で助かった。

　日曜日、遅めに起きる。身体が回復していれば、なるしまのトライアスロン練習会に行きたかったが、フルマラソン&夜更かし後のコンディションでそんなことが出来るわけもなく。
　10時に、近所の溝口温泉へ。小学生以下入場禁止のところなので、割とゆったり入れる。ま、おじいちゃん多めなのだけど。風呂やサウナと水風呂を行ったり来たりし、強制ミルキングアクションで血流を促進し、筋肉の回復を図る。そんなことを考えるまでもなく、この時期に温泉は極楽である。寝湯もあり、ウェットサウナもあり、食事も悪くないので好きなところ。あとは、炭酸泉があればなあと。
　帰って、撮りためた紀行番組を観てから昼寝。結局、夕方まで寝てしまった。
　体調としては、太ももの筋肉痛と膝がちょっと痛いかなという程度に回復。今夜もよく寝よう。

	イナーメ・スポーツアロマ Recovery（リカバリー）アロマオイル (30ml)
	クリエーター情報なし
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