今日もNAS

　10時の開店と同時にNASへ。
　歯をくいしばらない程度の強度で、筋トレマシーン巡り45分。その後、リカンベントタイプのサイクリングマシーンで60分。エアロビックモードでやるのだが、強度が上がったり下がったりを繰り返し、インターバル走に近い様相。感覚的には、200w〜320wくらいで上げたり下げたりしている感じ。心拍数は、130〜165bpmくらいで結構キツイが、自転車がオーバーホール中でローラー台すら出来ないので、代替として頑張るのだが、かえって効果的かも。800kcal消費。60分やり切ると、周りに水溜りが出来てしまったので、モップを借りて掃除。
　シャワーと水風呂に入って帰る……が、Airpodsをロッカーの中に忘れたのに気づき引き返す。既に次の人にロッカーを使われていたので、フロントに忘れ物届けをして一旦帰る。

　夕方電話して、忘れ物が届いてないか、NASのフロントに電話をかけてみるが、ないとのこと。
　晩御飯後、NASに行き、ロッカーを直接確認して見たところ、ポケットにあるのを発見し、無事回収。フロントには、見つかりましたと伝え帰宅。自分の不注意の始末は、他人をアテにするより自分で付けなければならないのだと、教訓を得た次第。とにかく見つかって良かった。