レース前の一週間

　ヒルクライム・レースを控え、疲労を抜きつつ調子を整えるのが主眼。気の利いた人だと、CTLなんかの数値を使って整えるのだろうけど、ランニングしたりスイムしたりしてるので、測りようがないのである。
　ところで、先々週のレジスタンストレーニングあたりからか、左腕を肩より高く上げようとすると痛い。三十代も半ばにして四十肩か。

月曜日
　ジムでスイム。今回はインターバルでなく、そこそこのペースで1km弱。昨日のロングライドで疲れた身体をほぐす感じで。

火曜日
　ローラー台でSST。あんまり踏めない。

水曜日
　ローラー台でSST。と久しぶりのタバタプロトコル。かなり良い感じで追い込めた。

木曜日
　ローラー台でSST。疲労が抜けて、結構踏める。火、水、木と疲労が抜けるに連れて出力が上がるのが分かる。

金曜日
　ローラー台でSST。頑張り過ぎず、そこそこに。

土曜日
　朝、ローラー台で軽く脚を回す。荷物を積み込み、レースの前日受付へ。