今日から７月！３日分の更新です☆

２０１２年６月２９日（ダイエット１１７日目）５３．９０キロ

２０１２年６月３０日（ダイエット１１８日目）５４．１５キロ

２０１２年７月１日　（ダイエット１１９日目）５３．７０キロ


トマトジュースダイエット（１１５日目）

噛み噛みダイエット（１１２日目）

低糖質ダイエット（６７日目）



朝（６/２９）・・・★サラダ（キャベツ　トマト　水菜）
　　　　　　　　★おから蒸しパン（コーヒー味）

　（６/３０）・・・★くるみパン
　　　　　　　　★コーヒー（ブラック）

　（７/１）・・・・★なし

昼（６/２９）・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　　　　　★チキンカツ
　　　　　　　　　★コールスロー（キャベツ　きゅうり　人参）
　　　　　　　　　★香味揚げ（魚のすり身　ごぼう　人参）
　　　　　　　　　★炒め物（キャベツ　かまぼこ　人参）
　　　　　　　　　★炒め物（もやし　牛肉　人参）

　（６/３０）・・・★焼き鳥３本
　　　　　　　　　★もやしと卵のオイスターソース炒め





　（７/１）・・・・★エスカルゴパン
　　　　　　　　★ベーコンポテトフランス
　　　　　　　　★ダイエットコーラ



夜（６/２９）・・・★送別会だったのでオードブル等色々

　（６/３０）・・・★焼肉（牛肉　豚バラ　豚ホルモン　ウインナー）
　　　　　　　　　★野菜（えりんぎ　ピーマン　かぼちゃ　サニーレタス　しそ）
　　　　　　　　　★厚揚げ

　　　

　（７/１）・・・★サラダ（キャベツ　トマト　サニーレタス）
　　　　　　　　★焼きなす
　　　　　　　　★いわしのオリーブオイルソテー
　　　　　　　　★焼きイカ
　　　　　　　　★厚揚げ焼き
　　　　　　　　★トマトジュース







運動なし


なんか中だるみの時期のようです
旅行から帰って来てがいけません。旅行に行く前に５２キロ台を達成したのに、帰ったら５３キロ台に逆戻り～、そして排卵期でまた太り。
体重は昨日ついに５４キロ台を突破最悪な状態です
今朝はまた５３．７０キロと５３キロ台に戻りましたが、いまいちモチベーションが上がりません
早くやる気が出るように頑張ります

３月から６月の体重グラフをアップします。
途中抜けているところは、旅行に行って体重を量っていない５日間です。



それでは今日はこのへんで