むくんでる～。

２０１２年７月２４日（ダイエット１４２日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．７５キロ
　　　　　　　　（－３．５５キロ）　前日比（＋０．１５キロ）


トマトジュースダイエット（１３８日目）

噛み噛みダイエット（１３５日目）

低糖質ダイエット（９０日目）



朝・・・・・★白どら（宇治抹茶チーズ）
　　　　　★ゆで卵
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★さばの煮付け
　　　　　★酢の物（ごぼう　ひじき　人参　きゅうり　コーン）
　　　　　★焼きビーフン（ビーフン　人参　にら　豚肉　椎茸　キャベツ）
　　　　　★煮豆
　　　　　★鶏天
　　　　　★メロン
　　　　　★コーヒー（ブラック）　



夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　大根　トマト）
　　　　　★酢の物（きゅうり　シーチキン　しらす）
　　　　　★豆腐（豆腐　大葉　みょうが）
　　　　　★ハンバーグ
　　　　　★味噌汁（人参　大根）
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★プチケーキ
　　　　　★コーヒー（ブラック）


運動・・・・・ロングブレス　５セット
　　　　　　　ダンベル(二の腕〕（右）５０回　（左）５０回
　　　　　　　足上げ（右）３２回　（左）３２回


今朝の体重５３．７５キロ。足のむくみがとれません
体重は増えていますが、お腹の肉がすっきりしたような気がするのは、私の気のせいでしょうか
ロングブレスはいいような気がするんですが、主人に言うと『あんまり変わらないような・・・。』『いや、自分でわかるもん』と私。
ロングブレス簡単なようですが、吐く時に全身に力をいれるので、結構疲れます
休み休みやってます。
続けますよ～～～～～～あきらめない
バレトンメソッドは、『月・水・木』にやります
その方が長続きすると思うから
何事も続けることが大事なんだ～～～～～～

先日福岡に行った時、履いていたサンダルのヒールの下のゴムが、知らない間に取れていてショック
昨年買ったお気に入りのサンダルだったので、『ぎゃ～～～～～うそ～～～』悲しい
早速今日靴の修理屋さんへＧＯ
片方だけではカタカタになるので、両方やり直しますね～と修理屋さん。
料金は千円位かなと思ったら、『１，４００円ですね』わっ高っ
仕方ないか～このサンダルが履けなくなるよりはましだなと、自分に言い聞かせたドラちゃんでした

それでは今日はこのへんで～。