暑いですね～！

２０１２年７月２６日（ダイエット１４４日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．４５キロ
　　　　　　　　（－３．８５キロ）　前日比（－０．１５キロ）


トマトジュースダイエット（１４０日目）

噛み噛みダイエット（１３７日目）

低糖質ダイエット（９２日目）



朝・・・・・★お饅頭１個
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★酢の物（きゅうり　人参　もやし　わかめ）
　　　　　★煮物（じゃがいも）
　　　　　★チキン南蛮
　　　　　★魚の天ぷら
　　　　　★和え物（しめじ　青梗菜）
　　　　　★オレンジ



夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　きゅうり　トマト）
　　　　　★ステーキ
　　　　　★冷奴
　　　　　★味噌汁（豆腐　わかめ　卵　ねぎ）
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★プチケーキ１個



運動・・・・・ロングブレス　３セット
　　　　　　　ダンベル（二の腕）（右）５０回　（左）５０回
　　　　　　　足上げ（右）３２回　（左）３２回
　　　　　　　バレトンメソッド　ウォーミングアップ　ショートコース


今朝の体重５３．４５キロ。若干マイナス。

ようやく梅雨が明けたと思ったらこの暑さです
毎日暑いですよね～～～～～～。
夕飯を作るときの夏の台所は地獄ですね
ガスをつけるとかなり室温が上がりますＩＨクッキングヒーターだとそんなことはないのかな～
この暑さで痩せればいいんだけど、毎年夏バテ知らずの私
暑くても食べれな～いって事がない夏でもガッツリ食べてしまいます
でもいいんだそれでいっぱい食べて健康的に痩せるんだ
だから朝から饅頭食べるのか
違う違う最近おから蒸しパンに飽きてきたからです
何か別なものを考えなくちゃ

それでは今日はこのへんで