今日は疲れました。

２０１２年７月２５日（ダイエット１４３日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．６０キロ
　　　　　　　　（－３．７０キロ）　前日比（－０．１５キロ）


トマトジュースダイエット（１３９日目）

噛み噛みダイエット（１３６日目）

低糖質ダイエット（９１日目）



朝・・・・・★サラダ（サニーレタス　トマト　大根）
　　　　　★酢の物（きゅうり　シーチキン　しらす）
　　　　　★ゆで卵

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★魚フライ
　　　　　★から揚げ
　　　　　★マーボー豆腐
　　　　　★煮物（大根　人参　炒り卵　ねぎ）
　　　　　★オレンジ
　　　　　★サラダ（スパゲッティ　トマト）



夜・・・・・★冷やし中華（こんにゃく麺　きゅうり　トマト　錦糸卵　ゆで卵　豚肉　えび）
　　　　　★トマトジュース



間・・・・・★シュークリームどうしても食べたかった
　　　　　★コーヒー（ブラック）


運動・・・・・バレトンメソッド（ウォーミングアップ・マスターコース・部分痩せ）
　　　　　　　足上げ（右）３２回　（左）３２回
　　　　　　　ロングブレス　４セット
　　　　　　　ダンベル（右）５０回　（左）５０回
　　　　　　　

今朝の体重５３．６０キロ。ここ２ヶ月程５３キロ台をウロウロ
運動をプラスしないと、減らなくなってるんでしょうね～

今日はバレトンメソッドをやりました
今日初めて『部分痩せメソッド』をやりましたが、二の腕が効きそうです少し疲れました
おばさんの体だな～と思うのが、首のしわ・背中・二の腕・腰回りの肉ですよね～あとお尻か
このあたりの肉を無くして締まれば、実年齢より若く見えるってもんだ
かなりの努力が必要ですけどね
『ダイエットに近道なし』だね
努力あるのみ～～～～～
昨日ロングブレスをしていたら、声を出して息を吐く姿を主人が見て笑うので、私もおかしくなりその後出来ず、主人が寝て残りのセットをやりました
自分でもおかしいのを我慢して、笑わないように必死でやってるのに、笑わないでもらいたいな～

それでは今日はこのへんで