疲れた・・・。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・492目

（51.8㎏　前日比＋0.1㎏）

開始より・・・・・・・－7.3㎏

漢方茶・・・・・・・・176目



朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　野菜炒め（ピーマン　人参　ブロッコリー）
　　　　　サバの塩焼き
　　　　　ハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　味噌汁
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・味噌汁
　　　　　豚肉の黒酢炒め（ピーマン　パプリカ　ねぎ　豚肉）
　　　　　鶏手羽先焼き
　　　　　サラダ（キャベツ　人参　レタス　トマト　ゆで卵）
　　　　　ゴールドキウイ





間食・・・・甘酒
　　　　　佐賀錦
　　　　　漢方茶




運動なし


10月は良いスタートをきったと思ったのもつかの間、2日続けての増加です
明日の夜から旅行に行くのに・・・
体に水分が溜まっているのがわかります。
いつのもように、ふくらはぎがパンパンです
水分出てくれ～～～。

今日の仕事・・・とても疲れました
7人で回すところを、3人で回さないといけない・・・・・なんて・・・・・・・。
何なんだ
忙しい、大変だと聞いてはいましたが、人がいないから忙しいんだ
本部の人どうにかしてくれ～～～(－－〆)
今日はとても疲れたので寝ます