ダイエット開始・・・・・59.1㎏ 目標（48.0㎏）Ｒ1/7/14達成
47.8㎏
8/6・・・・・745日目
48.4㎏（前日比＋0.2㎏）
開始より・・・・－10.7㎏
漢方茶期間・・・458日
脱漢方茶・・・・7日目
朝・・・・・レタス・トマト・ひじき・目玉焼き・ウインナー・めざし
ピーマン炒め（ピーマン 玉ねぎ 赤ピーマン）
昼・・・・・コーヒー・チョコレート
夜・・・・・レタス・トマト・鶏スティック唐揚げ
マカロニサラダ（マカロニ きゅうり 玉ねぎ ソーセージ ゆで卵）
味噌汁（キャベツ 油揚げ 豆腐 ねぎ）
ヤクルトミルミル
間食・・・・シューロールケーキ・コーヒー・チョコレート
今日は甲状腺機能亢進症の定期健診で、有休を取って休みました。
薬が隔日で2錠・3錠だったのが、前回の受診で毎日2錠に減って、それを3ヵ月続けて今日の受診だったので、甲状腺の数値が悪化していないか心配でしたが、3つの数値は正常
良かった良かった
これでまた心置きなく、体重維持に努められます
今日はどうしても『マカロニサラダ』が食べたくて、炭水化物とはわかっていますが作ってしまいました(≧◇≦)
今日のマカロニは100ｇで炭水化物が70ｇ
丁度100ｇのマカロニで作って、食べたのは出来上がりの1/6か1/5位だったので、炭水化物が11ｇ～14ｇですね(^O^)
あまり神経質にならずに、食べたいものは食べることにしています。そうじゃないと、ダイエットは続きませんからね
明日からまた仕事だ頑張ろう