ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成
47.8㎏
8月26日・・・・・765日目
47.9㎏（前日比－0.3㎏）
開始より・・・・－11.2㎏
漢方茶期間・・・458日
脱 漢方茶・・・26日目
朝・・・・・キャベツ
ハム
目玉焼き
鯵寿司
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・味噌汁（豆腐 しめじ わかめ）
キャベツ・トマト・キーウィ
トンカツ
とうもろこし
ヤクルトミルミル
本日、主人の知り合いの方からスイートコーンをいただきました
実は去年もいただいたんですが、『甘くておいしい
』
主人と『涼しい地方の方が、甘くなるっちゃろか～』とモグモグ、バクバク(笑)
夕飯食べた後、ぺろりと1本たべちゃった～～～(≧▽≦)
ありがとうございます
間食・・・・コーヒー
チョコレート
チーズケーキ
先週から足を上げて寝ていますが、何気なくネットを見ていると、足を上げて寝るとダイエット効果もあるらしいことが判明
足を上げて寝る事で、リンパや血液の流れを循環させむくみの解消や疲労回復に繋がります。
体内水分の代謝がスムーズになることで、老廃物の排出が活発になります。
このように、余計な水分の代謝と老廃物の代謝の働きが良くなる事で、ダイエット効果があるそうです。
足を上げる高さは10～15センチで十分。
先週、スルスルっと47.3㎏まで体重が落ちたのは、もしかしたら1週間位足を上げて寝ていたおかげか
もう少し続けてみよう～