ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）
R1年7月14日達成
47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・437日目
52.3㎏（前日比＋0.3㎏）漢方茶注文するレベルになってきた
(￣▽￣)
朝・・・・・ご飯
ピーマン炒め
キャベツ・アスパラ・トマト
ひじき
目玉焼き
ロースハム
栗の渋皮煮
昼・・・・・ローカーボヌードル
夜・・・・・味噌汁（もやし 小松菜 ねぎ）
山かけ納豆（山芋 納豆）
南蛮（鶏ささ身 玉ねぎ ピーマン 人参）
ヤクルトミルミル
間食・・・・栗の渋皮煮
コーヒー
今朝の体重最悪です(；ﾟДﾟ)
辛いものがあるな～。
体重が増加したから辛いんじゃなくて、増えているのにやる気が起きないのが辛いです(；一_一)やる気起きろ
今日は定期健診でお休みでしたが、病院から帰る車の中で地元のラジオ番組を聞いていたら、あるリスナーのご主人は今仕事がかなり忙しく、毎晩疲れ果てて帰って来るそうで、投稿者である奥様は運動をしたら気分も変わるだろうと、ご主人を誘ってウォーキング
のはしごをしたそうです。するとご主人にも笑顔が出ましたとの事でラジオのパーソナリティーの方に、『主人に元気の出る言葉を送って下さい
』とゆうリクエストをされてました。
そして最後に『運を動かすと書いて運動とゆうので、これからも主人と運を動かしていこうと思います
』と締めくくっていました。
『運を動かすと書いて運動』なるほど～～～。何か深いなあ～。
体を動かすと気持ちがスッキリするのはよくわかる。
気分が良いとやる気が出る
以前は私も憑りつかれたように、色んな運動をしていました。
ママさんバレー、エアロビクス、ウォーキング、コアリズム、ステップエアロビクス、踏み台昇降。全部真剣に何年もやりました。
真剣にやると、当然痩せました(笑)
毎日じゃなくても、週2日～3日でも毎週運動を続けられればいいんですよね(^-^)
続ける事が大事。まずは頑張って今週2日運を動かしてみるか
(^.^)
3日坊主になりませんように～。