ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）
R1年7月14日達成
47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・441日目
51.8㎏（前日比－0.2㎏）
朝・・・・・ご飯
ピーマン炒め
レタス・トマト・アスパラ
ベビーハム
目玉焼き
ロースハム
ひじき
栗の渋皮煮
昼・・・・・デーツ・アーモンド
コーヒー
夜・・・・・味噌汁（小松菜 さつま芋）
豚キムチ（豚肉 白菜 人参 キムチ）
ヤクルトミルミル
間食・・・・ドーナツ
コーヒー
嬉しい金曜日～(^^♪
金曜日の夜が一番嬉しいですね
もう何十年も、完全週休2日制が普通になってますが、最近は完全週休3日制がいいと思う年齢になりました(笑)(≧▽≦)（来年還暦）
昨日の運動は踏み台昇降だけでしたが、20分の予定がダビングしていた番組を見ながらやっていたら、いつの間にか40分やってました(￣▽￣)
額と背中に汗がタラ～～～
やったった感いっぱいでしたが、たった200ｇ減の今朝の体重(≧◇≦)
まあそれにめげずに頑張るけどね