ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）
R1年7月14日達成
47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・440日目
52.0㎏（前日比＋0.1㎏）
朝・・・・・ご飯
ピーマン炒め
味噌汁
レタス・トマト・アスパラ
ひじき
目玉焼き
ベビーハム
ロースハム
栗の渋皮煮
昼・・・・・デーツ・アーモンド
コーヒー
夜・・・・・酢の物（きゅうり えび わかめ）
きんぴら（ごぼう 人参 しらたき ごま）
袋煮（油揚げ 鶏ミンチ 人参 もやし 卵）
ヤクルトミルミル
間食・・・・イチゴロール
コーヒー
今日は疲れました
開店から閉店まで、お客様ひっきりなしにご来店。
皆テンションあげて、動き回りました～(*_*)
家に帰ったらドッと疲れが出た
今日の運動は踏み台昇降だけにしておきます。
明日は金曜日
後1日頑張ろう
( ｀ー´)ノ