だるさに負けた(ーー;)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）  
令和元年7月14日　目標体重を達成　47.8㎏ 

8月16日・・・・・755日目 
47.8㎏（前日比－0.4㎏）
開始より・・・・－11.3㎏
 
漢方茶期間・・・458日 
脱　漢方茶・・・16日目




朝・・・・・レタス・トマト・キャベツ
　　　　　ひじき
　　　　　卵焼き
　　　　　味噌汁
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　ご飯（白黒すりごま）



昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

夜・・・・・日向市『みやこ家』おまかせ定食



間食・・・・コーヒー


今朝の体重は、47.8㎏再び
今月は48㎏を切る日が、少しですが増えています(^.^)　これでよし
それでいつの間にか、47㎏台が定着していればいい～(＾◇＾)

今日は孫ちゃんが帰った後、体がだるくていつの間にか寝てしまっていたようで、ハッと目が覚めたら、主人が笑いながら『疲れちょるね～。口開けて寝ちょったぞ～。』
主人が帰って来たのに全く気づきませんでした
主人はもう部屋着に着替えていたので、口を開けて寝ていた間抜けな顔の私を、しばらくニヤニヤしながら眺めてたんでしょう(~_~;)

それから夕飯を作ろうと台所に立って材料を出しましたが、夏の疲れなのか体がだるい
私の中で葛藤が始まります
体だるいから、外食しようかな～。
いやいや、せっかく今朝の体重が47.8㎏だったんだから、外食したらまた太るじゃん
でも今から作り始めるのも、遅くなるし～・・・・・。
『ねえ～。今日どこかに食べに行こうか』あ～あ負けた
だるさに負けた
主人は『いいよ～。どこに行く』
こんな時もあるわ大丈夫また頑張ろうと自分を納得させて、ガッツリ定食をいただきました('◇')ゞ
うん。また頑張ろう

早目の夕食。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）  
令和元年7月14日　目標体重を達成　47.8㎏ 

8月15日・・・・・754日目
48.2㎏（前日比－0.3㎏）
開始より・・・・－10.9㎏  

漢方茶期間・・・458日 
脱　漢方茶・・・15日目


朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ロースハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　パンプキンス－プ
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　ご飯（白黒すりごま）

昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート
　　　　　カシスチーズケーキ

今日も半解凍のお菓子いただきました

夜・・・・・味噌汁（油揚げ　人参　玉ねぎ　しめじ）
　　　　　きんぴらごぼう（ごぼう　人参　しらたき　ごま）
　　　　　キャベツ・トマト
　　　　　鶏ミンチバーグ（鶏ミンチ　玉ねぎ　人参　ひじき）
　　　　　エビフライ
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　ぶどう








知り合いの方から梨と一緒にいただいたぶどう（巨峰かピオーネか）
う・う・旨い明日孫ちゃんにも食べさせようっと。

間食・・・・コーヒー
　　　　　くずもち



今日は仕事が早く終わり、お迎えもなく、主人も早く帰って来て、夕食を食べ終わったのが、何と18時50分早っ
平日、こんな時間に食べ終わるのは1年に1～2回位じゃないでしょうか
早目の夕食は良い事なんですが、寝る前にお腹が空きます（笑）(≧▽≦)

台風接近！！！

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）  
令和元年7月14日　目標体重を達成　47.8㎏ 

8月14日・・・・・753日目
48.5㎏（前日比＋0.3㎏）
開始より・・・・－10.6㎏  

漢方茶期間・・・458日 
脱　漢方茶・・・14日目


朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　ロースハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　パンプキンス－プ主人作
　　　　　ご飯（白黒すりごま）

昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート
　　　　　チーズケーキ

職場の役席の差し入れで、半解凍で食べると美味しいです
まだ明日もあるらしい

夜・・・・・ピーマン肉詰めのトマト煮
　　　　　パンプキンス－プ
　　　　　鶏手羽の塩焼き
　　　　　梨
　　　　　ヤクルトミルミル

昨日知り合いの方から、梨とぶどうをいただきました
今年の初梨ですすごくみずみずし梨で美味しかったです
梨にはカリウムが含まれてますから、体の余計な水分が出て行ってくれるといいなあ

間食・・・・くずもち
　　　　　コーヒー

大型の台風10号が接近中です。
現在20時25分、嵐の前の静けさなのか、無風状態で雨も降っていません
速度が遅いみたいなので、長時間の雨や風で被害が出なければいいんですが。


さて今朝の体重は、またもや48.5㎏
外食だったから仕方ないか(ーー;)
頑張ろうっとヾ(≧▽≦)ﾉ

お墓参り。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）  
令和元年7月14日　目標体重を達成　47.8㎏ 

8月13日・・・・・752日目
48.2㎏（前日比±0.00㎏）
開始より・・・・－10.9㎏  

漢方茶期間・・・458日 
脱　漢方茶・・・13日目


朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　ソーセージ
　　　　　目玉焼き
　　　　　ピーマン炒め（ピーマン　玉ねぎ）
　　　　　ご飯（白黒すりごま）
　　　　　納豆
　　　　　ヤクルトミルミル





昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート
　　　　　メープルミックス（昨日の残り）

夜・・・・・『ジョイフル』彩りサラダ　チーズハンバーグとサイコロステーキ
　　　　　　ヤクルトミルミル









主人は海鮮3種盛丼


間食・・・・メロンパン　1/2個




恐れていた体重は、昨日汗だくで奥の院まで上ったおかげなのか、プラマイ0㎏でした

今日は仕事が終わった後、主人と待ち合わせをして、いつも通り3ヵ所のお墓参りに行って来ました
私の母がメロンパンが好きだったので、毎回お墓にお供えして、その後自分たちでいただきます(笑)
いつもは主人に全部食べてもらうんですが、今日は半分こ～
漢方茶がないと、夕方すっごくお腹が空くんですよ～～～
3ヵ所のお墓の場所はバラバラなので、結構時間がかかります。
『もう夕飯は食べて帰ろうか』となり、ファミレスジョイフルへ。
せめて炭水化物なしで単品注文です
お盆に気が緩まないようにしなくちゃね(≧▽≦)

 

今日は佐賀へ。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）  
令和元年7月14日　目標体重を達成　47.8㎏ 

8月12日・・・・・751日目
48.2㎏（前日比＋0.4㎏）
開始より・・・・－10.9㎏
 
漢方茶期間・・・458日 
脱　漢方茶・・・12日目


朝・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート
　　　　　コールスローサンド



昼・・・・・佐賀県鹿島市『茂かつ』おろしロースかつ定食





夜・・・・・お昼が15時だったのでなし。

間食・・・・ラテ
　　　　　チョコスフレ
　　　　　メープルミックスナッツ





今日は主人と佐賀へドライブ
新しく出来た道の駅と、以前から行ってみようかと話していた、鹿島市にある祐徳稲荷神社へ行って来ました。
祐徳稲荷神社は、何かのテレビで見たんですが、今日も観光客の方が沢山でした。
今年のお正月、恒例の牡蠣を食べに佐賀県の太良町へ行ったので、帰りに寄ろうとしたんですが、初詣の車の列がすごいことになっていて、普通の時に来ようと今日になりました。
山の上の方まで鳥居があり、奥の院と言われている所まで上って来ましたよ～。
おかげで汗びっしょりになりましたけどね

　　　　　　

きれいな階段がずっと続いてると思いきや、途中から普通の石があるだけのガタガタの階段でした(ーー;)
皆さん、途中で立ち止まって休みながら上ってました。当然私も～
背中に滝のような汗が流れるわ、頭や額から汗は流れて化粧は落ちるわで、頂上に到着してから主人と『夏に来るもんじゃないね・・・。』と大笑いヾ(≧▽≦)ﾉ
なんせ気温が37℃
でも奥の院からの景色を見ると、上って良かった～＼(^o^)／
下りる時足はガクガクだったけどね(笑)

帰り、車の中から虹が見えて、思わず撮りました。
子どもの頃にはよく見ていた虹も、大人になって見る機会も減ってしまい、久しぶりに見ると何故か嬉しいもんです(^.^)






『お～～～きれいお～～～虹2つ～～～』と2人で騒ぎながら帰って来ました(笑)

それでは、明日の体重が恐いけど寝ます

最小値再び！！

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）  
令和元年7月14日　目標体重を達成　47.8㎏

8月11日・・・・・750日目
47.8㎏（前日比－0.1㎏）
開始より・・・・－11.3㎏ 

漢方茶期間・・・458日 
脱　漢方茶・・・11日目


朝・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

昼・・・・・卵サンド（食パン　炒り卵　レタス　トマト）
　　　　　ひじき
　　　　　ダイエットコーラ

下がマヨネーズ味で、上がピザソース味です

夜・・・・・うな丼
　　　　　永谷園のお吸い物（うなぎの肝）

間食・・・・チョコレート


今朝も、いつもの時間に体重計測。
『やった47.8㎏』と7月の最小値と同じ体重でした
47㎏台が続くといいんですが、明日は主人とドライブです
食べ過ぎたら調整するって事で、明日は楽しみます

暑い(ー_ー)!!

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）  
令和元年7月14日　目標体重を達成　47.8㎏

8月10日・・・・・749日目
47.9㎏（前日比±0.00㎏）
開始より・・・・－11.2㎏ 

漢方茶期間・・・458日 
脱　漢方茶・・・10日目


朝・・・・・コーヒー
　　　　　豆乳とおからのロールケーキ

昼・・・・・味噌バター味ラーメン

味噌バター味に惹かれて、買って食べてしまいました
バター状ブロックを入れると、ホントにバターの味がして旨い

夜・・・・・もずく酢
　　　　　キーウィ
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　高野豆腐の肉詰め（高野豆腐　鶏ミンチ　人参　ひじき　玉ねぎ）
　　　　　焼き野菜（ピーマン　赤パプリカ）

今日は、高野豆腐にミンチを入れて、王道の煮物に。
ガスレンジのグリルで、パプリカとピーマンを焼いたら焦げてしまった

間食・・・・クッキー　1枚

昨年の夏に比べて、今年の夏はかなり暑いと思うのは私だけでしょうか
クーラーの効いた車の中にいるのが、一番いいです(笑)ヾ(≧▽≦)ﾉ

今日のお昼は誘惑に負けてしまい、久々のカップラーメン
カップラーメンのふたには、『飲み干す一杯』の文字。
しかしスープは残しました
バターの味がして美味しかったけど、塩分が気になったので。(ーー;)
人間は塩分を取りすぎると、体の中の塩分濃度が高くなり、それを薄めようと体に水分を溜め込んでしまいむくんで太るそうです
なるほど～、時々私がふくらはぎがパンパンになって、足の裏までもがむくんでいるように感じるのは、前日の食事の塩分摂取量のせいなのかもしれませんね～。
今度パンパンになった時には、前日や前々日の食事を思いだしてみます

今朝の体重は、47.9㎏をキーーーーーーープ
安定してキープ出来るように、頑張れ私＼(^o^)／

 

体の準備が終わったかな！？

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）
令和元年7月14日　目標体重を達成　47.8㎏

8月9日・・・・・748日目
47.9㎏（前日比－0.5㎏）
開始より・・・・－11.2㎏

漢方茶期間・・・458日
脱　漢方茶・・・10日目


朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　ソーセージ
　　　　　チキンライス
　　　　　目玉焼き
　　　　　ピーマン炒め

昼・・・・・コーヒー
　　　　　クッキー　1枚

夜・・・・・もずく酢
　　　　　きゅうりスライス
　　　　　レタス・トマト
　　　　　チキンソテー
　　　　　ヤクルトミルミル

間食・・・・牛乳
　　　　　豆乳とおからのロールケーキ

迷走していた体重は、今朝ようやく48㎏を切ってくれました
なるべく48㎏を切った状態が、安定して続くようにこれからも頑張りたいです

明日から3連休～。
ダラダラしないようにしなくっちゃ

 

 

準備中～。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）
令和元年7月14日　目標体重を達成　47.8㎏
8月8日・・・・・747日目
48.4㎏（前日比－0.2㎏）
開始より・・・・－10.7㎏

漢方茶期間・・・458日
脱　漢方茶・・・9日目


朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　チキンスティック
　　　　　ウインナー
　　　　　目玉焼き
　　　　　ひじき
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　ご飯（白黒すりごま）

昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

夜・・・・・高野豆腐のオープンサンド（高野豆腐　ゆで卵　きゅうり　チーズ　
　　　　　トマト　豚肉　ピーマン　玉ねぎ）
　　　　　糖質0サイダー
　　　　　ヤクルトミルミル

間食・・・・コーヒー
　　　　　豆乳とおからのロールケーキ



先日のブログで、漢方茶を止めてから夕方お腹がすくようになったと書きましたが、今日は仕事帰りに、お腹が空き過ぎて気分が悪くなるくらいでした
危ないですよねおやつをドカ食いしそうです
しかし漢方茶は凄いもんだなとつくづく思います。
漢方茶を飲んでる時は、お腹空かなかったですからね
食欲を抑える成分が入っていたんでしょう。
だけど～、いくらお腹が空いても、リバウンドはごめんですから、ドカ食いはしませんよ

今朝の体重はまた前日比－0.2㎏の48.4㎏。
笑えるほど体重が動きませんヾ(≧▽≦)ﾉ
台風10号じゃありませんが、迷走中です(笑)
ダイエットの教え、『体重が動かない時は、次に痩せる為の体の準備中(^O^)／』
それを呪文のように頭の中で繰り返しながら、平常心で過ごしましょう

2つの、気をつけなくちゃ！！

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）
令和元年7月14日　目標体重を達成　47.8㎏
8月7日・・・・・746日目
48.6㎏（前日比＋0.2㎏）
開始より・・・・－10.5㎏

漢方茶期間・・・458日
脱　漢方茶・・・8日目


朝・・・・・レタス
　　　　　ひじき
　　　　　めざし
　　　　　ウインナー
　　　　　目玉焼き
　　　　　マカロニサラダ
　　　　　味噌汁
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　ご飯（白黒すりごま）

昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

夜・・・・・味噌汁
　　　　　マカロニサラダ
　　　　　肉野菜炒め（豚肉　ピーマン　人参　玉ねぎ）
　　　　　ヤクルトミルミル

間食・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート
　　　　　シューロールケーキ

今朝の体重、0.2㎏増加～(ーー;)危ない危ない気をつけなくちゃ

今日の帰り孫ちゃんが玄関のドアを開けながら、『ありがとうございました～』
お嫁さんと顔を見合わせ・・・・・爆笑(≧◇≦)
お嫁さんが孫ちゃんを連れて帰る時、私にいつも『ありがとうございました～』と言ってくれるので、その真似をして言ったんだと思いますが、あまりにもとても自然に言うので、おかしくて笑ってしまいましたヾ(≧▽≦)ﾉ
最近は、何かしてあげると『ありがとう』とか、この前は孫ちゃんの足がぬいぐるみに当たって、ぬいぐるみが倒れるとぬいぐるみに『ごめんね～』と自然に言葉に出るようになって、よしよしきちんと育ってるなと嬉しく思いますが、その反面良い事も悪い事も大人を見て真似するので、日頃の自分の言動に気をつけなくちゃと思います

 

今日は定期健診。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏ 　 目標（48.0㎏）Ｒ1/7/14達成47.8㎏

8/6・・・・・745日目　　　　　　
48.4㎏（前日比＋0.2㎏）
開始より・・・・－10.7㎏
 
漢方茶期間・・・458日
脱漢方茶・・・・7日目

朝・・・・・レタス・トマト・ひじき・目玉焼き・ウインナー・めざし
　　　　　ピーマン炒め（ピーマン　玉ねぎ　赤ピーマン）

昼・・・・・コーヒー・チョコレート


夜・・・・・レタス・トマト・鶏スティック唐揚げ
　　　　　マカロニサラダ（マカロニ　きゅうり　玉ねぎ　ソーセージ　ゆで卵）
　　　　　味噌汁（キャベツ　油揚げ　豆腐　ねぎ）
　　　　　ヤクルトミルミル

間食・・・・シューロールケーキ・コーヒー・チョコレート

今日は甲状腺機能亢進症の定期健診で、有休を取って休みました。
薬が隔日で2錠・3錠だったのが、前回の受診で毎日2錠に減って、それを3ヵ月続けて今日の受診だったので、甲状腺の数値が悪化していないか心配でしたが、3つの数値は正常
良かった良かったこれでまた心置きなく、体重維持に努められます


今日はどうしても『マカロニサラダ』が食べたくて、炭水化物とはわかっていますが作ってしまいました(≧◇≦)
今日のマカロニは100ｇで炭水化物が70ｇ
丁度100ｇのマカロニで作って、食べたのは出来上がりの1/6か1/5位だったので、炭水化物が11ｇ～14ｇですね(^O^)
あまり神経質にならずに、食べたいものは食べることにしています。そうじゃないと、ダイエットは続きませんからね
明日からまた仕事だ頑張ろう

漢方茶を止めたら、こんな変化が。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏ 　 目標（48.0㎏）Ｒ1/7/14達成47.8㎏
8/5・・・・・744日目　　　　　　
48.2㎏（前日比－0.2㎏）
開始より・・・・－10.9㎏  

漢方茶期間・・・458日
脱漢方茶・・・・・6日目


朝・・・・・レタス・トマト・ひじき・めざし・目玉焼き・ウインナー
　　　　　ピーマン炒め（ピーマン　人参）
　　　　　ご飯（白黒すりごま）

昼・・・・・コーヒー・チョコレート・煎餅

夜・・・・・高野豆腐の親子丼（高野豆腐・鶏肉・玉ねぎ・ねぎ・卵）
　　　　　漬物・ヤクルトミルミル

間食・・・・・コーヒー・チョコレート
　　　　　　シューロールケーキ　1個

 

体重は48.0㎏～48.4㎏の間を行ったり来たりしています。
漢方茶を止めて、今日で6日です。
漢方茶を止めてから、体の変化がありました。
以前はお昼に漢方茶とチョコレートを食べていましたが、その頃は夕方になってもお腹が空かず、そのまま帰りにも漢方茶とチョコレートを食べていたので、お腹は空かないまま～。
漢方茶を止めてからは、お昼はコーヒーとチョコレート。今は夕方になるとお腹が空いて、夕飯の買い物をするのに余計なものまで買いそうです（笑）

そしてもう一つの体の変化は、排尿の回数が格段に減ったことです。
この二つの変化が、体重維持に良いのか悪いのか、それがわかるのは3ヵ月後か半年後か1年後か・・・。

今日の記録。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏ 　 目標（48.0㎏）Ｒ1/7/14達成47.8㎏ 8/4・・・・・743日目　　　　　　
48.4㎏（前日比＋0.2㎏）
開始より・・・・－10.7㎏
 
漢方茶期間・・・458日
脱漢方茶・・・・・5日目

朝・・・・・コーヒー・チョコレート

昼・・・・・鯵寿司（3貫）
　　　　　高野豆腐のフレンチトースト・キーウィ　コーヒー

主人作

夜・・・・・レタス・焼き野菜（パプリカ　トマト　おくら　アスパラガス　椎茸）
 　　　　　ヤクルトミルミル
               もずく酢
　　　　　 鯵寿司（2貫）

間食・・・・コーヒー・チョコレート


今日のお昼は高野豆腐でフレンチトーストを作ってみました(^-^)
レンジでチンしてフォークで穴ザクザク
ネットのレシピ説明で『ふわっふわ』と書いてありました。
確かに食感はふわっふわです
でも、パンの食感を期待した私がいけなかったんだと思いますが、私の感想は絹ごし豆腐を食べてる感じ
しかし、高野豆腐のスポンジ感は本当に全くと言っていいほどゼロでした。
また何か作ってみたいと思います(^O^)／

 

 

 

 

土曜日の記録。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏ 　 目標（48.0㎏）Ｒ1/7/14達成47.8㎏
8/3・・・・・742日目　　　　　　
48.2㎏（前日比＋0.1㎏）
開始より・・・・－10.9㎏

漢方茶期間・・・458日
脱漢方茶・・・・・4日目

朝・・・・・コーヒー・チョコレート

昼・・・・・豊後大野市『Cafe　Greenbrown』
　　　　　ハンバーグと彩りサラダ　いろいろプレート

夜・・・・・手巻きずし

今日の夕飯は孫ちゃんと一緒の夕飯でした
孫ちゃんの手巻きの中味のリクエストは『ジイジ、卵』『えび』『納豆』『卵、もっとちょうだい。』ジイジはその度、手巻き巻き巻きしてました(笑)(≧▽≦)

間食・・・・コーヒー・ラムレーズンケーキ写メ忘れ

今日のお昼は豊後大野にあるCafeへランチを食べに行って来ました
初めてのお店『Greenbrown』さん。
沢山の緑の中に真っ白な建物が
お天気も良かったので、青い空に真っ白な建物が映えますね





お店の周りにはハーブも植えてあって、なんかおしゃれ～～～
13時半位に着きましたが、残念ながら満席で、名前と携帯番号を教えて主人と『どこかに行ってみる』と話してたら食べ終えたお客様が出て来て、5分も待つことなく入店出来ました

お店の中はあまり広くはありませが、こじんまりした良い感じのお店です(^O^)
向かいのお客様がパフェを注文していましたが、とっても美味しそうでした
次に行った時には、パフェも食べようかな

昨日は飲み会でしたが、＋0.1㎏で良かった(*´▽｀*)
維持が大事

 

 

 

 

 

 

金曜日の記録。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏ 　 目標（48.0㎏）Ｒ1/7/14達成47.8㎏
8/2・・・・・741日目　　　　　　
48.1㎏（前日比－0.1㎏）
開始より・・・・－11.0㎏ 
漢方茶期間・・・458日
脱漢方茶・・・・・3日目

朝・・・・・キャベツ・トマト・大葉・めざし・目玉焼き・ウインナー
　　　　　野菜炒め（ピーマン　人参）韓国のり・ご飯（白黒すりごま）

昼・・・・・コーヒー・チョコレート

夜・・・・・『串焼き　かあ坊』『ハードボイルド』

　　　　　　　

金曜日は、同僚後輩の3人で、焼き鳥が食べたいね～とゆうことで、飲み会でした

間食・・・・コーヒー
　　　　　豆乳とおからのロールケーキ

先日、他の支店の同僚から『焼き鳥が食べたくない』のLINEが。『焼き鳥大好き』とゆうことで、3人で飲み会に～(^.^)焼き鳥も美味しかったけど、牛タンが美味しかった(*´▽｀*)

体重はいい感じで維持できてます