＜2022.07.23＞
また部屋でラジオ体操を始めました。
1年位前にも同じく体操を始めましたとblogに書いた記憶があるのですが････。
なかなか長続きしないものですね。
また腰を上げましたので、綴って見ます。
この夏も猛暑で熱中症を気にするものですから、散歩の方も生活のリズムとなかなか合わず、滞り勝ちとなっています。
何とか身体を動かしておかねばと････、結局いつでもできるラジオ体操に行きついたわけです。
ラジオ体操は朝の６時半からと大体決まっていますが、朝が弱い私にとっては、これこそ続けることが無理なわけです。
（夏休みに入り近くの公園では、7時から子ども会ともども近所の方も参加しているようです）
幸いに、ＮＨＫのラジオ体操をコンポに録音していますので、気に入った時間にかけては、部屋の中で第一と第二をやっているわけです。
あらためて１０分間程『身体を動かした』後の気持ちの「すがすがしさ」は、何とも言えませんねー。
更に身体が少し解されたところで、軽く『スクワット』を１０回＊２回ずつ、体操に付け加えました。
『スクワット』は、以前無理（深く腰を下ろし過ぎ）をして腰を痛めた経験がありますので、「ほどほどに････」をと、心しているところです。
今回も、一番の問題は『長続き』するかどうか････です。
年令と共に『少しづつ続ける』を、「モットー」にしてはいますので、何とか続ける事に頑張りたいです。
＜散歩の折に一休みするベンチ････運動公園にて＞
＜曇り空にも拘わらず元気に「ひまわり」が････運動公園にて＞
