今日は、
早朝より百道浜でアクアスロントレ。
今日の百道浜は、今年一番の透明度＆ＮＯクラゲで
快適ＯＷＳ。
総距離１．５ＫＭで２５分弱。
そのあと、ラントレ。
途中、Ｋわべさん・酔さんと一緒にラン。
途中の５キロは、
キロ４分１５秒ペースで。
総距離１０ＫＭ
アクアスロントレの後、
ランザカップ応援。
暑い中、参加の皆さん、
頑張ってました。
ランザカップ応援の後、
マスターズスイムの応援で
西市民プールへ。
こちらも、参加者の皆さん頑張ってました。
参加者の中には、
中学の水泳部の後輩や
県大会で競い合った仲間の名前も。
当時の体型からは、
程遠いものの、
泳ぎが変わっていなかったのには、
ちょっとばかり安心するとともに
当時の思い出がよぎりなつかしくなりました。
マスターズスイム応援の後、
コナミでスイムトレ。
Ｉ村さんとともにトレ。
ＵＰ １００Ｍ
ＤＡＳＨ ５０Ｍ×１０ ３５
ＤＡＳＨ １００Ｍ×５ １：１５
ＤＯＷＮ１００Ｍ
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング １０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ３．２ＫＭ
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