雷山観音の大楓 2012-11-10 | 本日のトレーニング 今日は、 雨降り前に 雷山観音の大楓目当てに 紅葉狩りライド。 今が見頃で 拝観客も開門まえから行列。 しばし、色のコントラスト堪能して 雷山山頂へ。 雷山の銀杏は、 これからが、見頃? 紅葉狩ライド終えて、 ヤフードームで シテイマラソン福岡の受付。 明日は、雨中レース。 暑いより、ましか?
お弁当のバリエーション 2012-11-09 | 食べ物雑感 TNC放送会館 La Maninaのお弁当 550円 お弁当というより、アラカルト ビール・ワインのおつまみには最適。 最近のお弁当は、 価格破壊の200円代のお弁当まで出現。 健康志向のお弁当も。 しかし、 私の好きなお弁当は、 やはり、カロリー過多の 脂ぎったお弁当! 当然、ウェイトダウン出来ないわけだ。 本日のトレーニングは、 ひさしぶりに 西市民プールでスイムトレ。 プル1500m
またいちのしお 2012-11-08 | 食べ物雑感 糸島福の浦漁港の先、 狭い砂利道の突端にある「工房とったん」 ここでつくられる自然塩は、 海と山のミネラル豊富! 最近の私のフル・ウルトラレースには、 必携品! ここの塩釜茹で卵(100円)は、絶品! たまに、 ぼーっとしたくなるとき、 バイクでやってきて ここから玄界の島々眺める まさに、至福の時間! 本日のトレーニングは、 愛宕浜海浜公園スローjog4KM 今月累計走行距離100KM
テーマを持って走る 2012-11-07 | 本日のトレーニング (写真は、福の浦) 今週末は、 シティマラソン福岡。 メインレース前のレースは、 2レース それぞれテーマを持って走ります。 シティは、 メインレースの防府読売の 前半ペース想定して、 1時間35分で。 月末の大阪は、 陸連登録していないので ロスタイム多く フアンラン予定。 といえども、 後半だけは、 防府読売の後半想定して、 1時間40分で。 果たして、 思惑通り走れるか? 本日のトレーニングは、 早朝ラン愛宕浜海浜公園5KM キロ6分 夕方ラン愛宕浜~福浜往復8KMキロ6分 今月累計走行距離96KM
TTバイク 2012-11-06 | 本日のトレーニング 写真は、 MばあさまのTTバイク サドル・荷物置は スペシャル! 次は、 DHバー? 本日のトレーニングは、 愛宕浜海浜公園8KM メイン1000m×5 4分15秒 体軽い! スピード強化は、 これから。 メインレースまで、 間に合うのか? 百道のマリゾン、 もう、ブルークリスマス! 今月の 累計走行距離83KM
牡蠣食いドライブ 2012-11-05 | 食べ物雑感 本日は、代休で 早朝ラン実施。 愛宕浜海浜公園5往復10KM キロ6分 お昼過ぎからは、 のんびり糸島ドライブ 牡蠣シーズン到来というわけで、 牡蠣小屋で焼き牡蠣、牡蠣飯堪能! 次回は、バイクかランでいくか? のんびり、福の浦・芥屋・野北・今津海岸ドライブ 小春日和の 誰もいなくなった海、 ぼーっと眺めるのも たまには、いい! 今月の累計走行距離75KM
25KM走 2012-11-04 | 本日のトレーニング 今日は、早起きして 25KM走実施。 コース、愛宕浜~愛宕山~室見川河畔公園~飯盛山往復 キロ6分 愛宕山から 愛宕神社 西部運動公園の桜 飯盛神社 飯盛山 昨日の20KM走の疲労もあり、 キロ6分でもきつい。 季節もいいせいか すれ違うランナーも多かった。 今日は、 全日本大学駅伝、 ビール飲みながら、 母校の応援! 今月の累計走行距離65KM
3時間走 2012-11-03 | 本日のトレーニング 本日は、 早朝より 3時間走実施 コースは、ふれあい~二見ヶ浦~彦山~ふれあい 走行距離20KM 参加メンバーは、 Mばあさま、ジョウジさん、わたし Mじいさまは、故障中で回避。 天気よく、 今日も玄界灘の碧い海、 少し紅葉しかけた木々、 稲刈り真っ最中の田園風景ながめながら おしゃべりラン。 あっという間に 3時間はしりきりました。 ひとりじゃ、走れません! あすは、 下関海響マラソン 参加されるみなさん、 頑張って下さい! 今月の累計走行距離40KM
寒気の入り 2012-11-02 | 本日のトレーニング 本日のトレーニングは、 早朝ラン10KM 愛宕浜~愛宕山~福浜往復 キロ6分 夕方ランは、 愛宕浜海浜公園5KM キロ5分 寒気が入って、 もう、ランパン・ランシャツでは 厳しい! アームウェア・手袋必需品に。 ここ数日、 月がきれい! 今月の累計走行距離20KM
牡蠣シーズン到来! 2012-11-01 | 食べ物雑感 今日から、11月 お昼から、糸島で仕事 帰りにシーズン到来の 初物の牡蠣を調達。 春先まで、大好物楽しめます。 仕事終わって、 帰路は、 寄り道して 糸島海岸へ。 玄界灘に沈む夕日、 綺麗でした。 本日のトレーニングは、 寒中朝ラン 愛宕浜海浜公園5KM キロ8分でゆっくり!