懲りないトライアスリートのプチ移住生活

懲りないトライアスリートのプチ移住生活は、迷走だらけ!

雷山観音の大楓

2012-11-10 | 本日のトレーニング


今日は、
雨降り前に
雷山観音の大楓目当てに
紅葉狩りライド。

今が見頃で
拝観客も開門まえから行列。
しばし、色のコントラスト堪能して
雷山山頂へ。

雷山の銀杏は、
これからが、見頃?

紅葉狩ライド終えて、
ヤフードームで
シテイマラソン福岡の受付。

明日は、雨中レース。
暑いより、ましか?



お弁当のバリエーション

2012-11-09 | 食べ物雑感


TNC放送会館 La Maninaのお弁当 550円
お弁当というより、アラカルト
ビール・ワインのおつまみには最適。

最近のお弁当は、
価格破壊の200円代のお弁当まで出現。
健康志向のお弁当も。

しかし、
私の好きなお弁当は、
やはり、カロリー過多の
脂ぎったお弁当!
当然、ウェイトダウン出来ないわけだ。

本日のトレーニングは、
ひさしぶりに
西市民プールでスイムトレ。
プル1500m







またいちのしお

2012-11-08 | 食べ物雑感

糸島福の浦漁港の先、
狭い砂利道の突端にある「工房とったん」
ここでつくられる自然塩は、
海と山のミネラル豊富!
最近の私のフル・ウルトラレースには、
必携品!
ここの塩釜茹で卵(100円)は、絶品!

たまに、
ぼーっとしたくなるとき、
バイクでやってきて
ここから玄界の島々眺める
まさに、至福の時間!

本日のトレーニングは、
愛宕浜海浜公園スローjog4KM

今月累計走行距離100KM






テーマを持って走る

2012-11-07 | 本日のトレーニング

(写真は、福の浦)
今週末は、
シティマラソン福岡。
メインレース前のレースは、
2レース
それぞれテーマを持って走ります。

シティは、
メインレースの防府読売の
前半ペース想定して、
1時間35分で。

月末の大阪は、
陸連登録していないので
ロスタイム多く
フアンラン予定。

といえども、
後半だけは、
防府読売の後半想定して、
1時間40分で。

果たして、
思惑通り走れるか?

本日のトレーニングは、
早朝ラン愛宕浜海浜公園5KM キロ6分
夕方ラン愛宕浜~福浜往復8KMキロ6分

今月累計走行距離96KM


TTバイク

2012-11-06 | 本日のトレーニング


写真は、
MばあさまのTTバイク
サドル・荷物置は
スペシャル!

次は、
DHバー?

本日のトレーニングは、
愛宕浜海浜公園8KM

メイン1000m×5 4分15秒

体軽い!
スピード強化は、
これから。

メインレースまで、
間に合うのか?

百道のマリゾン、
もう、ブルークリスマス!

今月の
累計走行距離83KM





牡蠣食いドライブ

2012-11-05 | 食べ物雑感

本日は、代休で
早朝ラン実施。
愛宕浜海浜公園5往復10KM キロ6分
お昼過ぎからは、
のんびり糸島ドライブ
牡蠣シーズン到来というわけで、
牡蠣小屋で焼き牡蠣、牡蠣飯堪能!
次回は、バイクかランでいくか?

のんびり、福の浦・芥屋・野北・今津海岸ドライブ
小春日和の
誰もいなくなった海、
ぼーっと眺めるのも
たまには、いい!

今月の累計走行距離75KM



25KM走

2012-11-04 | 本日のトレーニング

今日は、早起きして
25KM走実施。
コース、愛宕浜~愛宕山~室見川河畔公園~飯盛山往復
キロ6分

愛宕山から

愛宕神社

西部運動公園の桜

飯盛神社

飯盛山

昨日の20KM走の疲労もあり、
キロ6分でもきつい。

季節もいいせいか
すれ違うランナーも多かった。

今日は、
全日本大学駅伝、
ビール飲みながら、
母校の応援!

今月の累計走行距離65KM



3時間走

2012-11-03 | 本日のトレーニング

本日は、
早朝より
3時間走実施
コースは、ふれあい~二見ヶ浦~彦山~ふれあい
走行距離20KM
参加メンバーは、
Mばあさま、ジョウジさん、わたし
Mじいさまは、故障中で回避。

天気よく、
今日も玄界灘の碧い海、
少し紅葉しかけた木々、
稲刈り真っ最中の田園風景ながめながら
おしゃべりラン。

あっという間に
3時間はしりきりました。
ひとりじゃ、走れません!

あすは、
下関海響マラソン
参加されるみなさん、
頑張って下さい!

今月の累計走行距離40KM

寒気の入り

2012-11-02 | 本日のトレーニング

本日のトレーニングは、
早朝ラン10KM
愛宕浜~愛宕山~福浜往復
キロ6分

夕方ランは、
愛宕浜海浜公園5KM
キロ5分

寒気が入って、
もう、ランパン・ランシャツでは
厳しい!
アームウェア・手袋必需品に。

ここ数日、
月がきれい!

今月の累計走行距離20KM

牡蠣シーズン到来!

2012-11-01 | 食べ物雑感

今日から、11月
お昼から、糸島で仕事
帰りにシーズン到来の
初物の牡蠣を調達。
春先まで、大好物楽しめます。

仕事終わって、
帰路は、
寄り道して
糸島海岸へ。

玄界灘に沈む夕日、
綺麗でした。

本日のトレーニングは、
寒中朝ラン
愛宕浜海浜公園5KM
キロ8分でゆっくり!