ヨーグルトにゆで大豆

身長160
昨日の体重50.9


【今日の食事】


・朝ごはん
自家製ふすまパン🍞
おかず
チョコ86×4


・お昼ごはん

元の職場でボランティアです
おにぎり持参90g
オムレツ注文です（卵二個です）


夕ごはん

サラダ（自家製らっきょう細かく切ってドレッシング代わり）
小松菜ベーコン炒め
大豆煮物
山芋まぐろ
ヨーグルトゆで大豆エゴマ油
ご汁

２００gの大豆を水に浸けて出掛けました😊

７時間ふやかして
20分でゆで上がりました

新しい豆は茹だるのが早い！
香りもいいです😊

大豆は家で茹でると美味しい～😊

今日もお腹一杯です
ご馳走様でした