朝ごはんは、なるべく食べる

身長160
昨日の体重51.1


【今日の食事】

今朝は
用事があって４時起きでした
朝ごはんは５時
ご飯80g
おかず

私は忙しくても
朝食抜きは考えた事ありません😊
何でもいいから
しっかり食べていきます😊

食べないと力が出ない！
と思っています😌

検診で朝食抜きの日は
もう、倒れそうで
しょぼーんとなちゃう



お昼ごはん

毎朝食べてる自家製ふすまパン🍞
（クリームチーズ蜂蜜
ピーナッツ）
豚肉キャベツ人参炒め
アボカドトマト
大豆系煮物
ナッツ30

お昼ごはんたくさんあるでしょう？
完食しましたよ😊

まんぷくです☺☺

午後も出掛ける予定があったので
多目に食べました～


夕ごはん

山芋と卵のグラタン
白菜挽き肉炒め煮
ゆで卵ブロッコリー
ご汁
ほうれん草バター
ヨーグルトきな粉エゴマ油

並べて
写真撮ったけど
お昼食べ過ぎでお腹空いてない😓

完食出来ませんでした😁
明日の朝食べます😊

今日も美味しかった～（自分で作った物はね）
ご馳走様でした😊