美容院は私にとってカフェと同じです

こんばんわ～

身長160
昨日の就寝前の体重50.7


【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
アーモンド

10:45 予約
美容院でカットしてきました

カットの後
トリートメントも無料でやってもらったのよ😊（２～３週間効き目があるそうです）

コーヒーもお店で頂きました✨


美容院は30年以上のお付き合いです✨
先生も
私と同年代になりました

年金や老後他世間話
ご近所だからね
話も共感できます😊
この時間私1人でした

徒歩1分の美容院から帰ったら
ちょうど12:00でした

お昼ごはん

もずく酢の物
きゅうりぬか漬け
サラダ
豚肉となすのしょうが炒め

おやつ
ロカボナッツ1袋


夕ごはん

サワラソテー
ホタテバター焼き
サラダ
ローストビーフ
ヨーグルトきなこエゴマ油


今日もしっかり食べました😌

ご馳走様でした～

昨日は中華だったので
炭水化物のてんこ盛りでした～😣

今日はたんぱく質意識しました😁