今日はお肉がなかったわ～

こんばんわ～


昨日のお風呂の後の体重50.6
身長160



【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
チョコ86×3
アーモンド



お昼ごはん
1:30

ローソンのドーナツ
きゅうりぬか漬け
焼鮭
ミニトマト
がんも煮物
夏野菜の味噌炒め
　↑
ピーマン・ナス・パプリカです
味噌・黒酢・すりゴマ・ラカントで味付けです

食後の別腹に
チョコ86×2
アーモンド

お昼ごはん遅くなったので
お腹空きすぎて
たくさん食べました

外装工事がやっと終わりまして
明日は足場を取り外す予定です

洗濯物をずーっと部屋干ししてました
ペンキも塗ったので窓を閉めたままでした

午後から業者が帰ったので
短時間ですがベランダに出しました
乾きましたよ２日分いっぺんに！

太陽はありがたいです


夕ごはん

ヨーグルトきなこエゴマ油
サラダ（すりゴマポン酢）
もずく酢の物
じゃこピーマン卵炒め（味付けはじゃこの塩分だけです）
麻婆豆腐惣菜


今日もご馳走様でした♡♡