たんぱく質意識する。特に肉類

こんばんわ～～♡

身長160
昨日の就寝前の体重51.0


【今日の食事】


朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
アーモンド

お昼ごはん
10:00
元職場にボランティアで行きました😌
早めに食べました😌

豚肉しょうが焼
雑穀ごはん80g
チーズfe
トマト卵炒め


夕ごはん

もずく酢の物
ヨーグルトきなこエゴマ油
サラダ
お味噌汁
豚肉ソテー
鶏ささみ茹で


ボランティアの手伝い後

今日は搬入日
趣味の写真展が始まります😊

横のホールです

飾り付けも枚数があるので結構大変！

ぶっ続けで動いてたから腰痛くなりました😞

でも
何とか今日も無事に終わりそうです😊

ご馳走様でした😊😊😊