11月の体重グラフ

こんばんわ～～

いつも見て下さってありがとうございます☺

2019 11月の体重推移です

過去半年分はほとんど変わりません😌

プチ糖質制限スタートから

昨日までの体重記録です

（2018年6月から始めました）

最近は

体重はほとんど変わらず維持状態です

これ以上痩せると年齢もあるけどシワシワになりそう😅

今は体重維持しつつ体の中の健康を意識して食べ物を選んでいこうと思っています

糖質制限はする😃

食べすぎない😃

夫も同じ事言ってます

夫の身長169

体重55キロ

です

max74キロもあって、健康診断のたびに

減らすように言われていました

55キロとは随分減ったもんだわ💦

でも今、体調はいいみたい😊

私

身長159

昨日の就寝前の体重50.2

私、max64キロ

４9歳頃💦

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2

アーモンド

10:00にお昼ごはん

午後一から

写真の教室があるので早めご飯です

往復時間がかかるので

毎回（月2回です）夕飯まで8時間空きます

雑穀ごはんおにぎり90g

リンゴきゅうりマヨ

梅干し

昆布

チョコ86×3

夕ごはん

最寄り駅で購入

握り寿司～

バスに揺られて転がってるのがありますね💦

これを3人で食べました😊

残りのおかずとインスタント味噌汁と

きゅうりぬか漬けです

いくつ食べたかは

記憶にございません😁

シャリは半分ずつ残したので

私だけずるかったかな？

お昼から8時間後食べたので

早食いになってしまった～

ペコペコだったのよ～

ご馳走様でした☺☺