アルファ米食す

こんばんわ～

身長159

就寝前の体重50.2

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン🍞

おかず

チョコ86×2

アーモンド

午前8:30集合

地元で防災訓練がありました

小学校校庭です

消火器の使い方

天ぷら油に引火した火の消し方

ジャッキの使い方

毛布で作る簡易担架

起震車で震度7体験などなど

教えていただきました😊

私は

高齢者用の新聞作りの仲間4人で

写真を撮ることになりました

12:00までの間ひたすら写真撮ってました

消防士さん、レスキュー隊員が

かっこよくてね～💕

撮りましたね📸

住民の参加者もバッチリ撮りました

のち地区新聞に写真掲載されます

最後に

備蓄アルファ米の入れ替えのため保存してあった賞味期限ちょい前のお米を

参加者に配ってくれました

お湯を入れて20分で作ったアルファ米です

炊き出し組の人達が作ってくださいました～

醤油味炊き込みごはんですね

塩分あるので喉渇くかも…

飲み水は災害時あるのかしら？

お湯も沸かせるのかしら？

考えるときりが無く心配になってきますね😒

防災訓練大事ですね✨

お昼ごはん

13:00

アルファ米70g

豚肉ソース

ミニトマト

きゅうりぬか漬け

お味噌汁とろろ昆布入り

おやつ

食べましたね💦

プリン

アーモンド

チョコ86×3

プルーン

食べてから反省しました💦💦

ふすま食パン出来ました

つるつるですね✨

夕ごはん

きゅうりぬか漬け

ヨーグルト大豆プルーンバナナ

クリームシチュー

リンゴきゅうりマヨ

大根きんぴら

今日もご馳走様でした～～◎