こんばんは
みかん1個分
タコ・アボカドトマト
身長159
昨日の体重50.4←お餅を毎日食べてますが体重はほとんど変わっていません
🍴今日の食事
朝ごはん
きな粉餅 １個
自家製ふすま食パン １きれ
おかず
しっかり食べたので別腹は無くなっていました
クセになってたアーモンドとチョコ86は食べずに済みました
存在を忘れてました～☺
お昼ごはん
みかん1個分
卵・ミニトマトレンチン
イワシ缶 糖質4.0
お味噌汁
白米120g+明太子
チョコ86×2
アーモンド5粒
ご飯沢山食べました
満足✨✨
夕ごはん
タコ・アボカドトマト
ヨーグルトきなこエゴマ油
きんぴらごぼう
トマトスープ
牛乳
自家製ふすま食パン
ずーっと前から娘に言われてました
何でヨーグルト先に食べるの？とね
私も答えられなかった💦
何で先？
どこかに書いてあったか？
食事中にヨーグルトを食べる順番は意味が無いよ、食事の最後にデザートとして食べたら？と娘に言われた～
3日前から食事の最後に食べています😌
そして、その後に牛乳飲んでいます😌
しばらくやってみますが…
3食しっかり食べたら
間食は食べなくても大丈夫になりました☺
きょうもご馳走様でした✨
