こんばんわ😌
牛乳
白菜酢の物
身長158.6
昨日の体重 50.7 ←😓
目標→50.5
🍚今日の食事
・朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
アーモンド
チョコ86×1個
・お昼ごはん
牛乳
あべかわ餅
キャベツﾚﾝﾁﾝ
白菜酢の物ミニトマト
《2分で簡単あべかわ餅》
お湯に沈めたお餅・ﾚﾝﾁﾝ2分
きな粉かける
塩少々かける
ハチミツかける
甘さ控えめにしました
・おやつ
バナナ半分
チョコ86×３個
プルーン
・夕ごはん
白菜酢の物
サバ味噌焼き
ヨーグルトきな粉エゴマ油
ポトフ←写真撮った後戻しました
お腹いっぱいです
今日もご馳走様でした😌
ダ○キンエアコンの修理が完了しました
外扇機の基板を取り替えていただきました
そして
丁寧に掃除の仕方を教えてもらいました
「そうなんだ」と納得です
良かった良かった～
北極は辛かったよ😁
